جدول ارزش غذایی و میزان کالری سالاد میگو



کالری سالاد میگو,ارزش غذایی سالاد میگو

ارزش غذایی و کالری موجود در سالاد میگو

 

خواص سالاد میگو

خوردن میگو می‌تواند با روند پیر شدن سلول‌های پوست مبارزه کند؟ متخصصان تغذیه معتقدند میگو رنگدانه‌ای به نام آستاکسانتین دارد که متعلق به خانواده‌ کاراتنوئیدهاست و تامین‌کننده رنگ صورتی- قرمز میگو محسوب می‌شود. آستاکسانتین همچنین با سرطان و بیماری‌های قلبی- عروقی و دیگر بیماری‌های مزمن مقابله می‌کند. سرخ کردن و تفت دادن بیش از حد میگو در روغن تقریبا بیشتر خواص مفید آن را ازبین می‌برد.

جدول ارزش غذایی سالاد میگو در 100 گرم
100 گرم سالاد میگو: 198 کالری
مواد تشکیل دهنده اصلیارزش
چربی کل 16.600 گرم
کربوهیدرات 1.22 گرم
پروتئین 10.47 گرم
قندها 0.58 گرم
کربوهیدرات خالص 0.82  گرم
کلسیم 83.00 میلی گرم
مس 0.14 میلی گرم
آهن 1.15 میلی گرم
منیزیم 19.00 میلی گرم
فسفر 107.00 میلی گرم
پتاسیم 110.00 میلی گرم
سلنیوم 24.00 میکروگرم
سدیم 695.00 میلی گرم
روی 1.03 میلی گرم
آب 69.65 گرم 
کلسترول 133.00 میلی گرم
ویتامین ها
ویتامین B1 0.012 میلی گرم
ویتامین B2 0.026 میلی گرم
ویتامین B3 0.355 میلی گرم
ویتامین B6 0.027 میلی گرم
ویتامین B9 15.00 میکروگرم
ویتامین B12 0.00 میکروگرم
ویتامین C 5.1 میلی گرم
ویتامین E 1.31 میلی گرم
ویتامین K 41.4 میکروگرم
ویتامین A 8.00 میکروگرم
ویتامین D 0.00 میکروگرم

 

کالا ها و خدمات منتخب

    تازه های آشپزی(آموزش انواع غذاها، خواص مواد غذایی، غذاهای رژیمی، مربا و ترشیجات، شیرینی پزی و...)

      ----------------        سیــاست و اقتصــاد با بیتوتــــه      ------------------

      ----------------        همچنین در بیتوته بخوانید       -----------------------

      Makan Inc.| All Rights Reserved - © 2013 - 2022