جدول ارزش غذایی و میزان کالری سوپ جو
- مجموعه: کالری آش ها و سوپ ها
ارزش غذایی و کالری موجود در سوپ جو
خواص سوپ جو
سوپ جو یکی از انواع پیش غذاهای بسیار محبوب در سراسر جهان است که با مواد متنوعی تهیه می شود. فصل های سرد سال مثل پاییز و زمستان از بهترین زمان ها برای تهیه سوپ است.
| مواد تشکیل دهنده اصلی | ارزش |
|---|---|
| چربی کل | 5.59 گرم |
| کربوهیدرات | 12.39 گرم |
| پروتئین | 2.56 گرم |
| قندها | 0.82 گرم |
| کربوهیدرات خالص | - |
| کلسیم | 16.50 میلی گرم |
| مس | 0.09 میلی گرم |
| آهن | 0.69 میلی گرم |
| منیزیم | 20.68 میلی گرم |
| فسفر | 50.16 میلی گرم |
| پتاسیم | 127.53 میلی گرم |
| سلنیوم | 5.39 میکروگرم |
| سدیم | 569.83 میلی گرم |
| روی | 0.59 میلی گرم |
| آب | 36.27 گرم |
| کلسترول | 7.87 میلی گرم |
| ویتامین ها | |
| ویتامین B1 | 0.11 میلی گرم |
| ویتامین B2 | 0.06 میلی گرم |
| ویتامین B3 | 0.86 میلی گرم |
| ویتامین B6 | 0.08 میلی گرم |
| ویتامین B9 | 5.82 میکروگرم |
| ویتامین B12 | 0.03 میکروگرم |
| ویتامین C | 0.73 میلی گرم |
| ویتامین E | 1.55 میلی گرم |
| ویتامین K | 3.43 میکروگرم |
| ویتامین A | 183.66 میکروگرم |
| ویتامین D | 0.04 میکروگرم |
