جدول ارزش غذایی و میزان کالری سوپ جو
- مجموعه: کالری آش ها و سوپ ها
سوپ جو یکی از انواع پیش غذاهای بسیار محبوب در سراسر جهان است که با مواد متنوعی تهیه می شود. فصل های سرد سال مثل پاییز و زمستان از بهترین زمان ها برای تهیه سوپ است.
مواد تشکیل دهنده اصلی | ارزش |
---|---|
چربی کل | 5.59 گرم |
کربوهیدرات | 12.39 گرم |
پروتئین | 2.56 گرم |
قندها | 0.82 گرم |
کربوهیدرات خالص | - |
کلسیم | 16.50 میلی گرم |
مس | 0.09 میلی گرم |
آهن | 0.69 میلی گرم |
منیزیم | 20.68 میلی گرم |
فسفر | 50.16 میلی گرم |
پتاسیم | 127.53 میلی گرم |
سلنیوم | 5.39 میکروگرم |
سدیم | 569.83 میلی گرم |
روی | 0.59 میلی گرم |
آب | 36.27 گرم |
کلسترول | 7.87 میلی گرم |
ویتامین ها | |
ویتامین B1 | 0.11 میلی گرم |
ویتامین B2 | 0.06 میلی گرم |
ویتامین B3 | 0.86 میلی گرم |
ویتامین B6 | 0.08 میلی گرم |
ویتامین B9 | 5.82 میکروگرم |
ویتامین B12 | 0.03 میکروگرم |
ویتامین C | 0.73 میلی گرم |
ویتامین E | 1.55 میلی گرم |
ویتامین K | 3.43 میکروگرم |
ویتامین A | 183.66 میکروگرم |
ویتامین D | 0.04 میکروگرم |