جدول ارزش غذایی و میزان کالری سوپ مرغ با برنج
- مجموعه: کالری آش ها و سوپ ها
ارزش غذایی و کالری موجود در سوپ مرغ با برنج
خواص سوپ مرغ با برنج
سوپ مرغ با برنج، یکی از غذاهای محبوب و سنتی ایرانی است که در فصل سرد سال بسیار پرطرفدار است. این سوپ نه تنها طعم دلپذیری دارد، بلکه سرشار از مواد مغذی است که برای بدن بسیار مفید است. برنج و مرغ به عنوان منابع پروتئین و کربوهیدرات، انرژی مورد نیاز بدن را تامین می‌کنند و سبزیجات موجود در این سوپ نیز ویتامین‌ها و مواد معدنی ضروری را برای بدن فراهم می‌کنند.
| مواد تشکیل دهنده اصلی | ارزش |
|---|---|
| چربی کل | 1.41 گرم |
| کربوهیدرات | 7.58 گرم |
| پروتئین | 2.70 گرم |
| قندها | 0.04 گرم |
| کربوهیدرات خالص | ----- |
| کلسیم | 7.28 میلی گرم |
| مس | 0.02 میلی گرم |
| آهن | 0.37 میلی گرم |
| منیزیم | 6.86 میلی گرم |
| فسفر | 25.16 میلی گرم |
| پتاسیم | 45.11 میلی گرم |
| سلنیوم | 1.65 میکروگرم |
| سدیم | 664.64 میلی گرم |
| روی | 0.29 میلی گرم |
| آب | 23.64 گرم |
| کلسترول | 8.00 میلی گرم |
| ویتامین ها | |
| ویتامین B1 | 0.01 میلی گرم |
| ویتامین B2 | 0.02 میلی گرم |
| ویتامین B3 | 0.79 میلی گرم |
| ویتامین B6 | 0.05 میلی گرم |
| ویتامین B9 | 5.48 میکروگرم |
| ویتامین B12 | 0.02 میکروگرم |
| ویتامین C | 3.88 میلی گرم |
| ویتامین E | 0.16 میلی گرم |
| ویتامین K | 48.28 میکروگرم |
| ویتامین A | 22.96 میکروگرم |
| ویتامین D | 0.02 میکروگرم |
