جدول ارزش غذایی و میزان کالری پنکیک رژیمی
- مجموعه: کالری شیرینی جات
ارزش غذایی و کالری موجود در پنکیک رژیمی
خواص پنکیک رژیمی
برای تهیه پنکیک رژیمی هدف این است که تا حد امکان کالری پنکیک را کاهش دهیم. پنکیک رژیمی با پر کردن سنتی مانند کره و شربت حاوی مقدار قابل توجهی کالری، چربی و به خصوص کربوهیدرات است. از آنجایی که پنکیک ها معمولاً بدون فیبر هستند، هنگام خوردن این وعده غذایی، 90 گرم کربوهیدرات و 90 کربوهیدرات مصرف می کنید. می تواند انرژی کافی برای فعالیت بدنی در طول روز را فراهم کند.
| مواد تشکیل دهنده اصلی | ارزش |
|---|---|
| چربی کل | 1.40 گرم |
| کربوهیدرات | 73.90 گرم |
| پروتئین | 8.90 گرم |
| قندها | 0.00 گرم |
| کربوهیدرات خالص | - |
| کلسیم | 99.00 میلی گرم |
| مس | 0.14 میلی گرم |
| آهن | 3.05 میلی گرم |
| منیزیم | 47.00 میلی گرم |
| فسفر | 596.00 میلی گرم |
| پتاسیم | 676.00 میلی گرم |
| سلنیوم | 25.10 میکروگرم |
| سدیم | 456.00 میلی گرم |
| روی | 1.19 میلی گرم |
| آب | 10.80 گرم |
| کلسترول | 0.00 میلی گرم |
| ویتامین ها | |
| ویتامین B1 | 0.37 میلی گرم |
| ویتامین B2 | 0.21 میلی گرم |
| ویتامین B3 | 3.27 میلی گرم |
| ویتامین B6 | 0.04 میلی گرم |
| ویتامین B9 | 107.00 میکروگرم |
| ویتامین B12 | 0.00 میکروگرم |
| ویتامین C | 0.00 میلی گرم |
| ویتامین E | 0.00 میلی گرم |
| ویتامین K | 0.00 میکروگرم |
| ویتامین A | 6.00 میکروگرم |
| ویتامین D | 0.00 میکروگرم |
