جدول ارزش غذایی و میزان کالری کنسرو برگ مو
- مجموعه: کالری سبزیجات و صیفی جات
ارزش غذایی و کالری موجود در کنسرو برگ مو
خواص کنسرو برگ مو
کنسرو برگ مو، علاوه بر طعم لذیذ، فواید سلامتی متعددی نیز دارد. برگ مو، که از برگ‌های درخت انگور تهیه می‌شود، منبعی غنی از ویتامین‌ها، مواد معدنی و فیبر است. پختن برگ مو به همراه برنج، گوشت و سبزیجات، خواص آن را دو چندان می‌کند و آن را به یک غذای کامل و مغذی تبدیل می‌کند.
| مواد تشکیل دهنده اصلی | ارزش |
|---|---|
| چربی کل | 2 گرم |
| کربوهیدرات | 12 گرم |
| پروتئین | 4.3 گرم |
| قندها | ----- گرم |
| کربوهیدرات خالص | 1.81 گرم |
| کلسیم | 289.00 میلی گرم |
| مس | 1.84 میلی گرم |
| آهن | 2.98 میلی گرم |
| منیزیم | 14.00 میلی گرم |
| فسفر | 34.00 میلی گرم |
| پتاسیم | 29.00 میلی گرم |
| سلنیوم | 0.90 میکروگرم |
| سدیم | 2853.00 میلی گرم |
| روی | 0.40 میلی گرم |
| آب | 76.10 گرم |
| کلسترول | 0.00 میلی گرم |
| ویتامین ها | |
| ویتامین B1 | 0.064 میلی گرم |
| ویتامین B2 | 0.364 میلی گرم |
| ویتامین B3 | 4.505 میلی گرم |
| ویتامین B6 | 0.136 میلی گرم |
| ویتامین B9 | 78.00 میکروگرم |
| ویتامین B12 | 0.00 میکروگرم |
| ویتامین C | 11.3 میلی گرم |
| ویتامین E | 1.79 میلی گرم |
| ویتامین K | 97.3 میکروگرم |
| ویتامین A | 263.00 میکروگرم |
| ویتامین D | 0.00 میکروگرم |
