جدول ارزش غذایی و میزان کالری آویشن تازه
- مجموعه: کالری سبزیجات و صیفی جات
ارزش غذایی و کالری موجود در آویشن تازه
خواص آویشن تازه
آویشن تازه سرشار از ویتامین C و آنتی‌اکسیدان‌هایی است که به تقویت سیستم ایمنی و کاهش التهاب کمک می‌کند. این گیاه خاصیت ضدباکتریایی و ضدعفونی‌کننده دارد و می‌تواند در بهبود عفونت‌های تنفسی مؤثر باشد. همچنین، ترکیبات فعال در آویشن به بهبود گوارش و کاهش نفخ کمک می‌کنند.
| مواد تشکیل دهنده اصلی | ارزش |
|---|---|
| چربی کل | 1.68 گرم |
| کربوهیدرات | 24.45 گرم |
| پروتئین | 5.56 گرم |
| قندها | 0.00 گرم |
| کربوهیدرات خالص | ----- |
| کلسیم | 405.00 میلی گرم |
| مس | 0.56 میلی گرم |
| آهن | 17.45 میلی گرم |
| منیزیم | 160.00 میلی گرم |
| فسفر | 106.00 میلی گرم |
| پتاسیم | 609.00 میلی گرم |
| سلنیوم | 0.00 میکروگرم |
| سدیم | 9.00 میلی گرم |
| روی | 1.81 میلی گرم |
| آب | 65.11 گرم |
| کلسترول | 0.00 میلی گرم |
| ویتامین ها | |
| ویتامین B1 | 0.05 میلی گرم |
| ویتامین B2 | 0.47 میلی گرم |
| ویتامین B3 | 1.82 میلی گرم |
| ویتامین B6 | 0.35 میلی گرم |
| ویتامین B9 | 45.00 میکروگرم |
| ویتامین B12 | 0.00 میکروگرم |
| ویتامین C | 160.10 میلی گرم |
| ویتامین E | 0.00 میلی گرم |
| ویتامین K | 0.00 میکروگرم |
| ویتامین A | 238.00 میکروگرم |
| ویتامین D | 0.00 میکروگرم |
