تازه های ایدز و اعتیاد


ویروس HIV, اولین نشانه های HIV

نشانه های ابتدایی HIV که هر زنی باید بداند

از علائم عفونت HIV در زنان، بثوراتی است که می تواند در سراسر بدن ظاهر شود ویروس HIV یا ایدز بدن یک…


گزارش لحظه اي از ترك سيگار !!




 

 

گزارش لحظه اي از ترك سيگار !!

 

بدن انسان 20 دقيقه پس از ترك سيگار واكنش نشان مي‌دهد. اكنون مي‌توان با نگاه به اين واكنش‌ها و تغييرات سيگار را ترك كرد.
20 دقيقه پس از ترك سيگار: ميزان ضربان قلب و فشارخون كاهش مي‌يابد.

8 ساعت پس از ترك سيگار: از ميزان دي‌اكسيد‌كربن كاسته مي‌شود و بهتر مي‌توان فعاليت بدني و ورزش كرد.

24 ساعت پس از ترك سيگار: دي‌اكسيدكربن به طور كامل از بدن خارج مي‌شود و قلب اكسيژن بيشتري تامين مي‌كند. به اين علت فرد پس از فعاليت بدني و ورزش درد كمتري در قفسه سينه احساس مي‌كند

14 روز پس از ترك سيگار: گردش خون در بدن بهتر انجام مي‌شود. يك ماه پس از ترك سيگار: پوست شاداب‌تر و روشن‌تر مي‌شود.

سه ماه پس از ترك سيگار: ريه‌ها عملكرد بهتري خواهند داشت.

یك سال پس از ترك سيگار: خطر حمله قلبي در افرادي كه حمله قلبي نداشتند 50 درصد و در افرادي كه سابقه حمله قلبي داشتند 25 درصد كاهش پيدا مي‌كند.

با اين وجود پزشكان توصيه مي‌كنند رعايت اين نكات پس از ترك سيگار الزامي است:

- با كار و فعاليت خود را سرگرم كنيد.

- دست كم 8 ليوان در روز آب بنوشيد.

- ورزش كنيد و فعاليت بدني داشته باشيد.

- به افراد سيگاري نزديك نشويد.

-با پولي كه پس‌انداز كرده‌ايد براي خود هديه بخريد.

- با افرادي كه سيگار را ترك كرده‌اند معاشرت كنيد.

- از عواملي كه شما را به سيگار كشيدن ترغيب مي‌كنند دوري كنيد.

منبع:سلامتیران

مطالب پیشنهادی,وبگردی

    ----------------        سیــاست و اقتصــاد با بیتوتــــه      ------------------

    

    ----------------        همچنین در بیتوته بخوانید       -----------------------