چگونه کمر درد نگیریم !
- مجموعه: پیشگیری بهتر از درمان
چگونه با توجه کردن به چند نکته ساده، تا آخر عمر کمر درد نگیریم؟
فقط با توجه به چند مسئله بهداشتی ساده، در محل کار، خانه و در زندگی روزمره ، میتوانیم از بیماریهای جسمی که معمولا در پیری به سراغ آدمها می آیند ، راحت شویم.
به تصاویر زیر با دقت توجه کنید و دستورات آنها را جدی بگیرید :
نحوه درست بلند کردن اشیاء
درست رانندگی کردن
درست نشستن
درست برداشتن کودک از زمین
نحوه صحیح حمل کردن اشیا
صحیح ایستادن
نرمش های کششی مناسب
ورزش های بسیار مناسب برای ستون فقرات
