چگونه کمر درد نگیریم !



 

 

 

چگونه کمر درد نگیریم !

 

چگونه با توجه کردن به چند نکته ساده، تا آخر عمر کمر درد نگیریم؟

فقط با توجه به چند مسئله بهداشتی ساده، در محل کار، خانه و در زندگی روزمره ، می‏توانیم از بیماریهای جسمی که معمولا در پیری به سراغ آدم‏ها می‏ آیند ، راحت شویم.

 

به تصاویر زیر با دقت توجه کنید و دستورات آنها را جدی بگیرید :

 

نحوه درست بلند کردن اشیاء

چگونه کمر درد نگیریم !

 

 

درست رانندگی کردن

چگونه کمر درد نگیریم !

 


درست نشستن

چگونه کمر درد نگیریم !

 

 

درست برداشتن کودک از زمین

چگونه کمر درد نگیریم !

 

 

نحوه صحیح حمل کردن اشیا

چگونه کمر درد نگیریم !

 

 

صحیح ایستادن

چگونه کمر درد نگیریم !

 


نرمش های کششی مناسب

چگونه کمر درد نگیریم !

 

ورزش های بسیار مناسب برای ستون فقرات

 

چگونه کمر درد نگیریم !

 

 

چگونه کمر درد نگیریم !

 

 

چگونه کمر درد نگیریم !

 

 

چگونه کمر درد نگیریم !

چگونه کمر درد نگیریم !

مطالب پیشنهادی,وبگردی
مطالب پیشنهادی,وبگردی

    ----------------        سیــاست و اقتصــاد با بیتوتــــه      ------------------

    

    ----------------        همچنین در بیتوته بخوانید       -----------------------