تازه های برای زندگی بهتر


گریه کردن, دلایل گریه کردن, کنترل گریه

دلایل گریه کردن و راههای کنترل گریه

کنترل گریه چرا گریه میکنیم؟ + انواع گریه ها بعضی وقتها درست وقتی که نباید، بغض گلویمان را می فشارد:…

مهارت حل مسئله چیست؟ + راه های بهبود مهارت حل مسئله



مراحل مهارت حل مسئله , مهارت حل مسئله , مهارت حل مسئله چیست

 مهارت حل مسئله فرایندی ذهنی برای پیدا کردن بهترین راه حل برای مشکلات است 

 

همه چیز درباره مهارت حل مسئله 

مهارت حل مسئله فرایندی ذهنی است که شامل بخش های مختلفی مانند بدست آوردن اطلاعات، تحلیل و بررسی و در نهایت حل مشکل می شود. احتمالا شما نیز افرادی را دیده اید که در مواجه شدن با مشکلات، اقدام موثری در جهت حل مسئله نمی کنند؛ نقطه مقابل این افراد کسانی هستند که در مواجه شدن با مسئله برخورد عاقلانه تری دارند و در جهت حل آن اقدام می کنند! اگر علاقه مند به روش های پرورش مهارت حل مسئله هستید تا پایان این مقاله همراه ما باشید.

مهارت حل مسئله چیست؟

مهارت حل مسئله فرایندی ذهنی است که هدف نهایی آن رد کردن موانع و پیدا کردن بهترین راه حل ها برای مشکلات است. تعریف بهترین راه کار به صورت کلی امکان پذیر نیست و هر فرد با توجه به دانش و تجربیات قبلی خود، شرایط و موقعیت فعلی روش هایی را ارائه می کند. برخی مواقع نیاز است تا افراد به مطالعه و افزایش دانش بپردازند یا بداهه عمل کردن و استفاده از خلاقیت در مواقعی می تواند روش مناسبی باشد. به همین دلیل یاد گیری مهارت های حل مسئله می تواند تاثیرات بسیاری در افزایش کیفیت زندگی و احساس شادی داشته باشد. 

 

مهارت حل مسئله , مهارت حل مسئله چیست , رابطه مهارت حل مسئله

پرسش های مورد نیاز برای حل مسئله

 

جالب است بدانید بسیاری از محققان معتقدند توانایی و مهارت های حل مسئله تاثیر بسیاری در سلامت ذهنی دارد و اگرچه افراد ریشه و دلیل مشکلات خود را اتفاقی تلخ می دانند اما این نحوه کنار آمدن با انهاست که در سلامت ذهنی تاثیر گذار است. همچنین ثابت شده است افرادی که توانایی حل مسئله ضعیف تری دارند بیشتر موجب مشکلاتی مانند افسردگی هستند.

 

روش حل مسئله

 

مهارت حل مسئله و تصمیم گیری , آموزش مهارت حل مسئله , تقویت مهارت حل مسئله

برای حل مسائل راه های بسیاری وجود دارد اما ممکن مراحل مشترکی داشته باشند

 

یکی از راهکار های پرکاربرد استفاده از روش حل مسئله دایره ای است. این روش دو مرحله شامل بهبود و تدوین استراتژی و طبقه بندی و افزایش دانش می باشد. ممکن است افراد این مراحل را با جدیت کامل طی نکنند یا از انها به سرعت رد شوند که باعث می شود این مهارت را به خوبی یاد نگیرند. همچنین ممکن است برخی در یک مرحله بماند اما همانطور که از اسم این روش پیداست باید به درستی مراحل را طی کنید و در صورت نتیجه نگرفتن، استراتژی های بهتری استفاده کنید و دانش خود را افزایش دهید.

 

پرورش مهارت حل مسئله

روش هایی جهت بهبود و افزایش مهارت های حل مسئله وجود دارد که استفاده از آنها می تواند به کمکتان بیاید. این روش ها عبارتند از:

 

۱. شناسایی مسئله

این کار ممکن است سطحی و پیش پا افتاده به نظر برسد اما تصور کنید یک مسئله خیلی مهم و ساده در زندگی تان وجود دارد اما تمامی تلاش های شما برای حل آن بی نتیجه می ماند. اگر کمی دقیق تر به مسئله دقت کنید ممکن است متوجه شدید تنها بخشی از این مسئله به عنوان مشکل در نظر گرفته شده است اما مشکلات دیگری نیز در رابطه با آن وجود دارد.

 

۲. تعریف مسئله

 

رابطه مهارت حل مسئله,عکس در مورد مهارت حل مسئله, مهارت حل مسئله

تعریف مسئله شما را یک قدم به حل ان نزدیک تر می کند

 

قدم دوم در حل مسئله تعریف درست آن می باشد. در واقع پس از شناخت مسئله باید به طور کامل آن را برای خود تعریف کنید که بتوانید راه حل هایی جهت حل مشکلات ارائه دهید. توجه کنید که در تعریف مسئله نکاتی مانند قابلیت سنجش، عینی و اختصاصی بودن اهمیت دارند و باید پس از تعریف ان بتوانید به هدف برسید.

 

۳. مهارت حل مسئله / تدوین استراتژی

پس از دو قدم دیگر در مرحله سوم باید یک راه کار عملی ارائه دهید. بدیهی است که نمی توان از یک استراتژی یا روش کلی در این بخش استفاده کرد و با توجه به شخصیت و افکار، شرایط فردی و موقعیتی که در آن قرار گرفته اید تصمیم هایی بگیرید.

البته تصمیم گیری درست و بداهه عمل کردن در شرایط بحرانی سخت تر می باشد اما با این حال بیشتر افرادی که در این مرحله موفقیت آمیز عمل نمی کنند به اختلالات شخصیتی یا افسردگی و... مبتلا می شوند.

 

۴. منظم کردن اطلاعات

پیش از هر اقدامی بهتر است اطلاعاتی که در دسترس دارید را مرتب کرده و طبقه بندی کنید. بدین ترتیب می توانید میزان آگاهی خود از موضوع را سنجیده، ابهامات را پیدا کنید و به دنبال اطلاعات جدیدتر بگردید.

 

۵. اولویت بندی

منابع ما در اکثر بخش ها مانند مالی، زمانی یا موارد دیگر محدود هستند. بدین ترتیب بهتر است برای مسائل اولویت بندی کرده و آنهایی که ارزش وقتتان را ندارد دور بی اندازید و انرژی خود را روی مسائل مهم تر بگذارید.

 

۶. تحلیل و بررسی

یکی از مهم ترین اقدام ها نظارت و تحلیل روند پیشرفت می باشد. در صورتی که روش و استراتژی مورد استفاده باعث پیشرفت نمی شود نیاز دارید تا راهکار و هدف خود را بازبینی کنید.

همچنین به این نکته توجه کنید که مقدار اعتماد به نفس شما در نوع نگاهتان به پیشرفت تاثیر بسیاری دارد و باید از خطاهای شناختی نیز جلوگیری کنید.

 

۷. نتیجه گیری

در صورتی که راه حلی برای مسئله پیدا کردید باید نتیجه آن را بررسی کنید. ایا این روش بهترین مسیر برای برطرف کردن مشکلات است و به نتیجه دلخواه شما ختم می شود؟ این ارزیابی با توجه به نوع مسئله می تواند سریع (مانند بررسی جواب یک مسئله ریاضی) یا کند (مانند بررسی نتایج جلسات روان درمانی) پیش برود.

 

۸. استفاده از گستره یا range

 

مراحل مهارت حل مسئله , مهارت حل مسئله , مهارت حل مسئله چیست

مشاهده و شبیه سازی باعث می شود استفاده از گستره در حل مسائل کارامد شوند

 

دنیای امروز هرچه بیشتر به سمت تخصصی شدن پیش می رود اما این تخصصی شدن و تمرکز تنها روی چند موضوع معایبی ندارد؟! سال ها پیش یک پروژه در کشور آمریکا اجرا شد که در ان مسائل بزرگی که برای متخصصان سازمان های معروف مانند ناسا سال ها غیرقابل حل بود در دسترس عموم قرار می گرفت. بسیاری از این مسائل طی چند ماه توسط افرادی حل می شدند که غیر مرتبط ترین شغل ها را نسبت به مسئله طرح شده دارند اما با موارد مشابهی نیز روبرو شده اند.

 

در واقع هنگامی که شما تجربیات خود را در موضوعات مختلف بیشتر کنید در مواجه شدن با مشکلات جدید، ذهن می تواند از راه کار هایی که در مشکلات مشابه اما فضایی متفاوت وجود داشتند الهام گرفته و راه حل های جالبی بدست اورد.

 

موانع مسیر افزایش مهارت حل مسئله

 

عکس در مورد مهارت حل مسئله,مورد مهارت حل مسئله,مهارت حل مسئله در کودکان

هرکاری موانع و سختی های خود را دارد؛ بهترین مسیررا نسبت به شرایط خود انتخاب کنید

 

هیچ مسیری در زندگی بدون مشکل طی نمی شود و یادگیری مهارت حل مسئله نیز از این موضوع استثنا نیست. یکی از راه کارهایی که محققان پیشنهاد می کنند شناخت و تحقیق در رابطه با موانع مسیر و تصمیم گیری هایی پیش از وقوع مشکلات می باشد. البته که آینده غیر قابل پیشبینی است اما آگاهی از مشکلات احتمالی تا حد زیادی ذهن را برای مواجه شدن با انها اماده می کند. برخی از این مشکلات در مسیر یادگیری مهارت حل مسئله عبارتند از:

 

۱. استرس و اضطراب

یکی از اصلی ترین دلایل کاهش مهارت های حل مسئله اضطراب می باشد. تصمیم گیری در شرایط استرس زا بسیار سخت تر از حالت معمولی است و در چنین حالتی اضطراب می تواند مانند یک ویروس در همه ی بخش های حل مسئله تاثیر منفی داشته باشد.

برای کنترل استرس و اضطراب راهکار های مختلفی ارائه شده است که می توانید از انها استفاده کنید.

 

۲. تجربه شکست

تجربه شکست با روش های مختلفی مهارت حل مسئله را تحت تاثیر قرار می دهد. افرادی که شکست می خورند ممکن است در مواجه شدن با مسائل استرس بیشتری بگرند و ترس از شکست دوباره باعث اختلال در روند تصمیم گیری و اقدامات او شود. همچنین تخلیه هیجانی با روش های دیگری غیر از ارائه راه حل و حل مسئله نیز می تواند از جمله تاثیرات تجربه شکست باشد.

شکست عشقی در روابط می تواند اعتماد به نفس فرد را تا حد زیادی تحت تاثیر قرار دهد. 

در رابطه با این مورد بهتر است از شکست های خود درس بگیرید و با اعتماد به نفس بیشتری به جنگ مشکلات و حل مسائل بروید چرا که تجربه بیشتری کسب کرده اید!

 

۳. رفتار تکانشی

از جمله موارد تاثیر گذار در کاهش مهارت حل مسئله می باشد که باعث می شود افراد در اولویت بندی و اختصاص منابع به مسائل منطقی فکر نکرده و روش های مناسبی انتخاب نکند. بدین ترتیب بازده حل مسئله پایین اماده و ممکن است اختلالات روانی ایجاد شوند.

 

۴. ویژگی های شخصیتی

 

مهارت حل مسئله چیست , رابطه مهارت حل مسئله,عکس در مورد مهارت حل مسئله

دید ما به مسائل تاثیر بسیاری دارد و اخرین قطعه این پازل می باشد

 

نحوه برخورد با مسائل موضوعی است که در طی سال ها تجربه شکل گرفته و آموخته می شود. برای تغییر این افکار نیاز به تمرین و یادگیری زیادی دارید و کمک گرفتن از مشاوران و روانشناسان می تواند تاثیر بسیاری در این راه داشته باشد. همچنین مطالعه کتاب های مرتبط موجب افزایش دانش شما در این موضوع و تحقیق و مطالعه در رابطه با موضوعات مختلف باعث افزایش خلاقیت و مهارت های حل مسئله می شود.

 

گردآوری:بخش روانشناسی بیتوته 

 

مطالب پیشنهادی,وبگردی

کالا ها و خدمات منتخب

      ----------------        سیــاست و اقتصــاد با بیتوتــــه      ------------------

      

      ----------------        همچنین در بیتوته بخوانید       -----------------------

      
       
      وب گردی