خوراک گوشت چینی رژیمی



طرز تهیه خوراک گوشت چینی , خوراک گوشت رژیمی

مواد لازم :

 گوشت استیک  150 گرم
 زنجفیل  یک قاشق مربا خوری
 کلم بروکلی یا لوبیا  یک لیوان
 سس سویا  یک قاشق غذا خوری
 روغن زیتون  یک قاشق غذا خوری
پودر سیر یک قاشق مربا خوری
نمک و فلفل به میزان دلخواه

طرز تهیه خوراک گوشت چینی رژیمی  :
گوشت را باریک بصورت خلال در آورده و با پیاز و روغن زیتون و پودر سیر و زنجفیل ده دقیقه تفت داده و بعد سس سویا و کلم بروکلی یا لوبیا سبز خرد شده را اضافه کرده و 5 دقیقی دیگر تفت می دهید.مقدار کالری این غذا 420 می باشد .

منبع : shapersdiet.com

کالا ها و خدمات منتخب

      ----------------        سیــاست و اقتصــاد با بیتوتــــه      ------------------

      ----------------        همچنین در بیتوته بخوانید       -----------------------