جدول ارزش غذایی و میزان کالری توت خشک
- مجموعه: کالری خشکبار
توت خشک جزو تنقلات سالم محسوب می شود و یک میان وعده مغذی و سرشار از ویتامین ها و مود معدنی است که می تواند جایگزین قند برای افراد دیابتی شود. توت به دلیل قند طبیعی که دارد به تقویت بدن کمک کرده، بسیار مغذی و ضد یبوست است. توت خشک برای کم خونی فقر آهن مفید است. آنتی اکسیدان قوی و ضد سرطان است و مقوی نیروی جسمی و جنسی می باشد.
مواد تشکیل دهنده اصلی | ارزش |
---|---|
چربی کل | 1.30 گرم |
کربوهیدرات | 86.60 گرم |
پروتئین | 1.88 گرم |
قندها | 0.00 گرم |
کربوهیدرات خالص | - |
کلسیم | 204.00 میلی گرم |
مس | 0.00 میلی گرم |
آهن | 9.50 میلی گرم |
منیزیم | 0.00 میلی گرم |
فسفر | 198.00 میلی گرم |
پتاسیم | 1073.00 میلی گرم |
سلنیوم | 0.00 میکروگرم |
سدیم | 20.00 میلی گرم |
روی | 0.00 میلی گرم |
آب | 6.76 گرم |
کلسترول | 0.00 میلی گرم |
ویتامین ها | |
ویتامین B1 | 0.00 میلی گرم |
ویتامین B2 | 0.00 میلی گرم |
ویتامین B3 | 0.00 میلی گرم |
ویتامین B6 | 0.00 میلی گرم |
ویتامین B9 | 0.00 میکروگرم |
ویتامین B12 | 0.00 میکروگرم |
ویتامین C | 0.00 میلی گرم |
ویتامین E | 0.00 میلی گرم |
ویتامین K | 0.00 میکروگرم |
ویتامین A | 0.00 میکروگرم |
ویتامین D | 0.00 میکروگرم |