جدول ارزش غذایی و میزان کالری عناب
- مجموعه: کالری خشکبار
ارزش غذایی و کالری موجود در عناب
خواص عناب
میوه عناب دارای خواص طبی متعددی است و در مکاتب طب سنتی کشورهای گوناگون جايگاه ويژه ای براي کمک به سلامت و درمان بیماریها دارد. عناب حاوی آنتی‌اکسیدان‌های طبیعی چون ویتامین C، کاروتنوئیدها و فلاوونوئید است. همچنین موجب تقویت سیستم ایمنی می‌شود.
| مواد تشکیل دهنده اصلی | ارزش |
|---|---|
| چربی کل | 0.2 گرم |
| کربوهیدرات | 20 گرم |
| پروتئین | 1.2 گرم |
| قندها | - |
| کربوهیدرات خالص | 20.23 گرم |
| کلسیم | 21 میلی گرم |
| مس | 0.07 میلی گرم |
| آهن | 0.48 میلی گرم |
| منیزیم | 10.00 میلی گرم |
| فسفر | 23.00 میلی گرم |
| پتاسیم | 250.00 میلی گرم |
| سلنیوم | - |
| سدیم | 3.00 میلی گرم |
| روی | 0.05 میلی گرم |
| آب | 77.86 گرم |
| کلسترول | 0 میلی گرم |
| ویتامین ها | |
| ویتامین B1 | 0.020 میلی گرم |
| ویتامین B2 | 0.040 میلی گرم |
| ویتامین B3 | 0.900 میلی گرم |
| ویتامین B6 | 0.081 میلی گرم |
| ویتامین B9 | - |
| ویتامین B12 | 0 میکروگرم |
| ویتامین C | 69.0 میلی گرم |
| ویتامین E | - |
| ویتامین K | - |
| ویتامین A | 2.00 میکروگرم |
| ویتامین D | - |
