جدول ارزش غذایی و میزان کالری انبه خشک
- مجموعه: کالری خشکبار
بسیاری از میوههای خشک سرشار از آنتیاکسیدانها هستند و میوه خشک انبه نیز مقدار زیادی آنتیاکسیدان با خود به همراه دارد. غذاهایی که حاوی آنتیاکسیدان بالا هستند میتوانند برای محافظت در برابر بیماریهایی مانند سرطان بسیار مفید باشند.
مواد تشکیل دهنده اصلی | ارزش |
---|---|
چربی کل | 1.180 گرم |
کربوهیدرات | 78.58 گرم |
پروتئین | 2.45 گرم |
قندها | 66.27 گرم |
کربوهیدرات خالص | 76.18 گرم |
کلسیم | 0.00 میلی گرم |
مس | 0.30 میلی گرم |
آهن | 0.23 میلی گرم |
منیزیم | 20.00 میلی گرم |
فسفر | 50.00 میلی گرم |
پتاسیم | 279.00 میلی گرم |
سلنیوم | 2.10 میکروگرم |
سدیم | 162.00 میلی گرم |
روی | 0.30 میلی گرم |
آب | 16.60 گرم |
کلسترول | 0.00 میلی گرم |
ویتامین ها | |
ویتامین B1 | 0.062 میلی گرم |
ویتامین B2 | 0.085 میلی گرم |
ویتامین B3 | 2000 میلی گرم |
ویتامین B6 | 0.334 میلی گرم |
ویتامین B9 | 68.00 میکروگرم |
ویتامین B12 | 0.00 میکروگرم |
ویتامین C | 42.3 میلی گرم |
ویتامین E | 4.02 میلی گرم |
ویتامین K | 13.2 میکروگرم |
ویتامین A | 67.00 میکروگرم |
ویتامین D | 0.00 میکروگرم |