جدول ارزش غذایی و میزان کالری انبه
- مجموعه: کالری میوه ها
انبه از میوههای خوشمزه و محبوبی است که خواص زیادی برای بدن دارد. نوشیدن آب انبه به تقویت سیستم گوارشی، تنظیم قند خون و پیشگیری از سرطان کمک میکند. انبه بسيار مقوي بوده و تقويت كننده بدن است . انبه تقويت كننده قواي جنسی نیز ی باشد. انبه رنگ صورت را درخشان مي كند. اسیدهای آلفا هیدروکسی موجود در انبه باعث میشوند سلولهای مرده پوست از بین بروند.
مواد تشکیل دهنده اصلی | ارزش |
---|---|
چربی کل | 0.380 گرم |
کربوهیدرات | 14.98 گرم |
پروتئین | 0.82 گرم |
قندها | 13.66 گرم |
کربوهیدرات خالص | 13.38 گرم |
کلسیم | 11.00 میلی گرم |
مس | 0.11 میلی گرم |
آهن | 0.16 میلی گرم |
منیزیم | 10.00 میلی گرم |
فسفر | 14.00 میلی گرم |
پتاسیم | 168.00 میلی گرم |
سلنیوم | 0.60 میکروگرم |
سدیم | 1.00 میلی گرم |
روی | 0.09 میلی گرم |
آب | 83.46 گرم |
کلسترول | 0.00 میلی گرم |
ویتامین ها | |
ویتامین B1 | 0.028 میلی گرم |
ویتامین B2 | 0.038 میلی گرم |
ویتامین B3 | 0.669 میلی گرم |
ویتامین B6 | 0.119 میلی گرم |
ویتامین B9 | 43.00 میکروگرم |
ویتامین B12 | 0.00 میکروگرم |
ویتامین C | 36.4 میلی گرم |
ویتامین E | 0.90 میلی گرم |
ویتامین K | 4.2 میکروگرم |
ویتامین A | 54.00 میکروگرم |
ویتامین D | 0.00 میکروگرم |