جدول ارزش غذایی و میزان کالری نوشیدنی انرژی زا
- مجموعه: کالری نوشیدنی ها
ارزش غذایی و کالری موجود در نوشیدنی انرژی زا
خواص نوشیدنی انرژی زا
نوشیدنی‌های انرژی‌زا به دلیل ترکیبات محرک مانند کافئین، قند و برخی ویتامین‌ها، اغلب برای افزایش انرژی و بهبود تمرکز مصرف می‌شوند. این نوشیدنی‌ها می‌توانند در کوتاه مدت باعث افزایش هوشیاری، بهبود عملکرد شناختی و کاهش احساس خستگی شوند. با این حال، مصرف بیش از حد آن‌ها ممکن است عوارضی مانند بی‌خوابی، اضطراب، افزایش ضربان قلب و مشکلات گوارشی را به همراه داشته باشد. همچنین، این نوشیدنی‌ها به دلیل محتوای قند بالا، می‌توانند به افزایش وزن و پوسیدگی دندان کمک کنند. برای بهره‌مندی از فواید این نوشیدنی‌ها و جلوگیری از عوارض جانبی، بهتر است مصرف آن‌ها با احتیاط و به مقدار توصیه شده انجام شود.
| مواد تشکیل دهنده اصلی | ارزش |
|---|---|
| چربی کل | 0.00 گرم |
| کربوهیدرات | 12.70 گرم |
| پروتئین | 0.00 گرم |
| قندها | 12.70 گرم |
| کربوهیدرات خالص | ----- |
| کلسیم | 13.00 میلی گرم |
| مس | 0.01 میلی گرم |
| آهن | 0.02 میلی گرم |
| منیزیم | 3.00 میلی گرم |
| فسفر | 0.00 میلی گرم |
| پتاسیم | 3.00 میلی گرم |
| سلنیوم | 0.20 میکروگرم |
| سدیم | 17.00 میلی گرم |
| روی | 0.00 میلی گرم |
| آب | 87.00 گرم |
| کلسترول | 0.00 میلی گرم |
| ویتامین ها | |
| ویتامین B1 | 0.03 میلی گرم |
| ویتامین B2 | 1.42 میلی گرم |
| ویتامین B3 | 8.33 میلی گرم |
| ویتامین B6 | 0.83 میلی گرم |
| ویتامین B9 | 0.00 میکروگرم |
| ویتامین B12 | 2.50 میکروگرم |
| ویتامین C | 0.00 میلی گرم |
| ویتامین E | 0.00 میلی گرم |
| ویتامین K | 0.00 میکروگرم |
| ویتامین A | 0.00 میکروگرم |
| ویتامین D | 0.00 میکروگرم |
