جدول ارزش غذایی و میزان کالری پشن فروت
- مجموعه: کالری میوه ها
پشن فروت این میوه شاخص گلیسمی پایین و فیبر بالایی دارد که برای مهار دیابت مفید است. پشن فروت یکی از میوه های استوایی است که مزه ترشی دارد و سرشار از ویتامین ث و ویتامین آ است بنابراین برای بهبود سیستم ایمنی بدن ، سلامت پوست و مو و سلامت چشم و پیشگیری از بیماری های مزمن بسیار مفید است.
مواد تشکیل دهنده اصلی | ارزش |
---|---|
چربی کل | 0.700 گرم |
کربوهیدرات | 23.38 گرم |
پروتئین | 2.20 گرم |
قندها | 11.20 گرم |
کربوهیدرات خالص | 12.98 گرم |
کلسیم | 12.00 میلی گرم |
مس | 0.09 میلی گرم |
آهن | 1.60 میلی گرم |
منیزیم | 29.00 میلی گرم |
فسفر | 68.00 میلی گرم |
پتاسیم | 348.00 میلی گرم |
سلنیوم | 0.60 میکروگرم |
سدیم | 28.00 میلی گرم |
روی | 0.10 میلی گرم |
آب | 72.93 گرم |
کلسترول | 0.00 میلی گرم |
ویتامین ها | |
ویتامین B1 | 0.00 میلی گرم |
ویتامین B2 | 0.130 میلی گرم |
ویتامین B3 | 1.500 میلی گرم |
ویتامین B6 | 0.100 میلی گرم |
ویتامین B9 | 14.00 میکروگرم |
ویتامین B12 | 0.00 میکروگرم |
ویتامین C | 30.0 میلی گرم |
ویتامین E | 0.02 میلی گرم |
ویتامین K | 0.7 میکروگرم |
ویتامین A | 64.00 میکروگرم |
ویتامین D | 0.00 میکروگرم |