جدول ارزش غذایی و میزان کالری بال بوقلمون با پوست خام
- مجموعه: کالری گوشت ها
ارزش غذایی و کالری موجود در بال بوقلمون با پوست خام
خواص بال بوقلمون با پوست خام
بال بوقلمون با پوست خام منبعی غنی از پروتئین باکیفیت است که به ساخت و ترمیم عضلات و بافت‌های بدن کمک می‌کند. این گوشت حاوی ویتامین‌های گروه B، به‌ویژه نیاسین و B6، و مواد معدنی مانند روی و سلنیوم است که برای تقویت سیستم ایمنی، بهبود متابولیسم و سلامت پوست مفید هستند. پوست آن چربی بالایی دارد که انرژی زاست، اما باید در مصرف آن اعتدال رعایت شود. به دلیل خام بودن، خطر آلودگی میکروبی وجود دارد و پخت کامل آن ضروری است.
| مواد تشکیل دهنده اصلی | ارزش |
|---|---|
| چربی کل | 7.72 گرم |
| کربوهیدرات | 0.00 گرم |
| پروتئین | 20.85 گرم |
| قندها | 0.00 گرم |
| کربوهیدرات خالص | ----- |
| کلسیم | 14.00 میلی گرم |
| مس | 0.13 میلی گرم |
| آهن | 1.39 میلی گرم |
| منیزیم | 17.00 میلی گرم |
| فسفر | 138.00 میلی گرم |
| پتاسیم | 178.00 میلی گرم |
| سلنیوم | 21.60 میکروگرم |
| سدیم | 56.00 میلی گرم |
| روی | 1.91 میلی گرم |
| آب | 71.19 گرم |
| کلسترول | 98.00 میلی گرم |
| ویتامین ها | |
| ویتامین B1 | 0.03 میلی گرم |
| ویتامین B2 | 0.11 میلی گرم |
| ویتامین B3 | 3.04 میلی گرم |
| ویتامین B6 | 0.40 میلی گرم |
| ویتامین B9 | 7.00 میکروگرم |
| ویتامین B12 | 0.40 میکروگرم |
| ویتامین C | 0.00 میلی گرم |
| ویتامین E | 0.00 میلی گرم |
| ویتامین K | 0.00 میکروگرم |
| ویتامین A | 3.00 میکروگرم |
| ویتامین D | 0.00 میکروگرم |
