جدول ارزش غذایی و میزان کالری فلفل سیاه



کالری فلفل سیاه,ارزش غذایی فلفل سیاه

ارزش غذایی و کالری موجود در فلفل سیاه

 

خواص فلفل سیاه

فلفل سیاه بومی کشور هند است، این گیاه در حفظ سلامت نقش مهمی دارد. در یونان باستان از فلفل نه تنها به عنوان ادویه بلکه به عنوان پول و هدیه استفاده می شد. فلفل سیاه از آنتی اکسیدان مفید به حساب می آید و مانع از آسیب رادیکال های آزاد می شود و در نتیجه از سرطان، بیماری های قلبی عروقی و ناراحتی کبد پیشگیری می کند. 

جدول ارزش غذایی فلفل سیاه در 100 گرم
100 گرم فلفل سیاه: 251 کالری
مواد تشکیل دهنده اصلیارزش
چربی کل 3.3 گرم
کربوهیدرات 64 گرم
پروتئین 10 گرم
قندها 0.6 گرم
کربوهیدرات خالص 38.65 گرم
کلسیم 443 میلی گرم
مس 1.33 میلی گرم
آهن 9.71 میلی گرم
منیزیم 171.00 میلی گرم
فسفر 158.00 میلی گرم
پتاسیم 1329.00 میلی گرم
سلنیوم 4.90 میکروگرم
سدیم 20.00 میلی گرم
روی 1.19 میلی گرم
آب 12.46 گرم 
کلسترول 0 میلی گرم
ویتامین ها
ویتامین B1 0.108 میلی گرم
ویتامین B2 0.180 میلی گرم
ویتامین B3 1.143 میلی گرم
ویتامین B6 0.291 میلی گرم
ویتامین B9 17.00 میکروگرم
ویتامین B12 0 میکروگرم
ویتامین C 0 میلی گرم
ویتامین E 1.04 میلی گرم
ویتامین K 163.7میکروگرم
ویتامین A 27.00 میکروگرم
ویتامین D 0 میکروگرم

 

 

کالا ها و خدمات منتخب

      ----------------        سیــاست و اقتصــاد با بیتوتــــه      ------------------

      ----------------        همچنین در بیتوته بخوانید       -----------------------

      Makan Inc.| All Rights Reserved - © 2013 - 2024