جدول ارزش غذایی و میزان کالری فلفل قرمز



کالری فلفل قرمز,ارزش غذایی فلفل قرمز

ارزش غذایی و کالری موجود در فلفل قرمز

 

خواص فلفل قرمز

فلفل قرمز مملو از ویتامین c بوده و خواص آنتی اکسیدانی داشته و اثر شیمیایی موادی که به بافت های بدن ضرر می رسانند را بی اثر می کند. کپسایسین یک ترکیب گیاهی فعال در فلفل چیلی است که مسئول مزه تند و بسياری از فواید تندرستی آنها هستند. 

جدول ارزش غذایی فلفل قرمز در 100 گرم
100 گرم فلفل قرمز: 40 کالری
مواد تشکیل دهنده اصلیارزش
چربی کل 0.4 گرم
کربوهیدرات 8.8 گرم
پروتئین 1.9 گرم
قندها 5.3 گرم
کربوهیدرات خالص 7.31 گرم
کلسیم 14 میلی گرم
مس 0.13 میلی گرم
آهن 1.03 میلی گرم
منیزیم 23.00 میلی گرم
فسفر 43.00 میلی گرم
پتاسیم 322.00 میلی گرم
سلنیوم 0.50 میکروگرم
سدیم 9.00 میلی گرم
روی 0.26 میلی گرم
آب 88.02 گرم 
کلسترول 0 میلی گرم
ویتامین ها
ویتامین B1 0.072 میلی گرم
ویتامین B2 0.086 میلی گرم
ویتامین B3 1.244 میلی گرم
ویتامین B6 0.506 میلی گرم
ویتامین B9 23.00 میکروگرم
ویتامین B12 0 میکروگرم
ویتامین C 143.7 میلی گرم
ویتامین E 0.69 میلی گرم
ویتامین K 14.0 میکروگرم
ویتامین A 48.00 میکروگرم
ویتامین D 0 میکروگرم

 

 

کالا ها و خدمات منتخب

      ----------------        سیــاست و اقتصــاد با بیتوتــــه      ------------------

      ----------------        همچنین در بیتوته بخوانید       -----------------------