جدول ارزش غذایی و میزان کالری پونه کوهی
- مجموعه: کالری ادویه جات
ارزش غذایی و کالری موجود در پونه کوهی
خواص پونه کوهی
پونه کوهی سرشار از آنتی اکسیدان است که ترکیباتی هستند که به مقابله با آسیب رادیکال های آزاد مضر در بدن کمک می کنند. پونه کوهی ممکن است به کاهش عفونت ویروسی کمک کند. پونه کوهی ممکن است به مبارزه با باکتری ها کمک کند. پونه کوهی می تواند دارای خواص ضد سرطان باشد.
| مواد تشکیل دهنده اصلی | ارزش |
|---|---|
| چربی کل | 4.28 گرم |
| کربوهیدرات | 68.92 گرم |
| پروتئین | 9.00 گرم |
| قندها | 4.09 گرم |
| کربوهیدرات خالص | - |
| کلسیم | 1597.00 میلی گرم |
| مس | 36.80 میلی گرم |
| آهن | 36.80 میلی گرم |
| منیزیم | 270.00 میلی گرم |
| فسفر | 148.00 میلی گرم |
| پتاسیم | 1260.00 میلی گرم |
| سلنیوم | 4.50 میکروگرم |
| سدیم | 25.00 میلی گرم |
| روی | 2.69 میلی گرم |
| آب | 9.93 گرم |
| کلسترول | 0.00 میلی گرم |
| ویتامین ها | |
| ویتامین B1 | 0.18 میلی گرم |
| ویتامین B2 | 0.53 میلی گرم |
| ویتامین B3 | 4.64 میلی گرم |
| ویتامین B6 | 1.04 میلی گرم |
| ویتامین B9 | 237.00 میکروگرم |
| ویتامین B12 | 0.00 میکروگرم |
| ویتامین C | 2.30 میلی گرم |
| ویتامین E | 18.26 میلی گرم |
| ویتامین K | 621.70 میکروگرم |
| ویتامین A | 85.00 میکروگرم |
| ویتامین D | 0.00 میکروگرم |
