جدول ارزش غذایی و میزان کالری دونات کرمدار



کالری دونات کرمدار,ارزش غذایی دونات کرمدار

ارزش غذایی و کالری موجود در دونات کرمدار

 

خواص دونات کرمدار

اگر به شیرینی جات و مخصوصا دونات علاقمند هستید، باید بدانید که کالری دونات بسیار بالا است. دونات یک نوع خوراکی معروف است که در سراسر دنیا به اشکال مختلف تهیه و به عنوان شیرینی یا میان وعده مصرف می‌شود. بیشتر افراد درباره کالری دونات و تاثیر آن روی سلامتی اطلاعات زیادی ندارند. این در حالی است که دونات یک بمب کالری محسوب شده و به راحتی می‌تواند وزن را بالا ببرد.

جدول ارزش غذایی دونات کرمدار در 100 گرم
100 گرم دونات کرمدار: 361 کالری
مواد تشکیل دهنده اصلیارزش
چربی کل 24.50 گرم
کربوهیدرات 30.00 گرم
پروتئین 6.40 گرم
قندها 14.55 گرم
کربوهیدرات خالص -
کلسیم 25.00  میلی گرم
مس 0.11 میلی گرم
آهن 1.83 میلی گرم
منیزیم 20.00 میلی گرم
فسفر 76.00 میلی گرم
پتاسیم 80.00 میلی گرم
سلنیوم 10.80 میکروگرم
سدیم 309.00 میلی گرم
روی 0.80 میلی گرم
آب 38.20 گرم 
کلسترول 24.00 میلی گرم
ویتامین ها
ویتامین B1 0.34 میلی گرم
ویتامین B2 0.15 میلی گرم
ویتامین B3 2.24 میلی گرم
ویتامین B6 0.07 میلی گرم
ویتامین B9 70.00 میکروگرم
ویتامین B12 0.14 میکروگرم
ویتامین C 0.00 میلی گرم
ویتامین E 0.29 میلی گرم
ویتامین K 8.60 میکروگرم
ویتامین A 11.00 میکروگرم
ویتامین D 0.00 میکروگرم

 

 

----------------        سیــاست و اقتصــاد با بیتوتــــه      ------------------

----------------        همچنین در بیتوته بخوانید       -----------------------