جدول ارزش غذایی و میزان کالری دونات کرمدار
- مجموعه: کالری شیرینی جات
ارزش غذایی و کالری موجود در دونات کرمدار
خواص دونات کرمدار
اگر به شیرینی جات و مخصوصا دونات علاقمند هستید، باید بدانید که کالری دونات بسیار بالا است. دونات یک نوع خوراکی معروف است که در سراسر دنیا به اشکال مختلف تهیه و به عنوان شیرینی یا میان وعده مصرف می‌شود. بیشتر افراد درباره کالری دونات و تاثیر آن روی سلامتی اطلاعات زیادی ندارند. این در حالی است که دونات یک بمب کالری محسوب شده و به راحتی می‌تواند وزن را بالا ببرد.
| مواد تشکیل دهنده اصلی | ارزش |
|---|---|
| چربی کل | 24.50 گرم |
| کربوهیدرات | 30.00 گرم |
| پروتئین | 6.40 گرم |
| قندها | 14.55 گرم |
| کربوهیدرات خالص | - |
| کلسیم | 25.00 میلی گرم |
| مس | 0.11 میلی گرم |
| آهن | 1.83 میلی گرم |
| منیزیم | 20.00 میلی گرم |
| فسفر | 76.00 میلی گرم |
| پتاسیم | 80.00 میلی گرم |
| سلنیوم | 10.80 میکروگرم |
| سدیم | 309.00 میلی گرم |
| روی | 0.80 میلی گرم |
| آب | 38.20 گرم |
| کلسترول | 24.00 میلی گرم |
| ویتامین ها | |
| ویتامین B1 | 0.34 میلی گرم |
| ویتامین B2 | 0.15 میلی گرم |
| ویتامین B3 | 2.24 میلی گرم |
| ویتامین B6 | 0.07 میلی گرم |
| ویتامین B9 | 70.00 میکروگرم |
| ویتامین B12 | 0.14 میکروگرم |
| ویتامین C | 0.00 میلی گرم |
| ویتامین E | 0.29 میلی گرم |
| ویتامین K | 8.60 میکروگرم |
| ویتامین A | 11.00 میکروگرم |
| ویتامین D | 0.00 میکروگرم |
