جدول ارزش غذایی و میزان کالری سبزی آش پخته شده
- مجموعه: کالری سبزیجات و صیفی جات
خواص سبزی آش ، بیشمار است و در هنگام ترکیب با دیگر مواد آش رشته ، به غذایی کامل تبدیل می شو د . سبزی آش رشته ترکیبی از سبزیجات معطر و پرخاصیت است.
مواد تشکیل دهنده اصلی | ارزش |
---|---|
چربی کل | 0.50 گرم |
کربوهیدرات | 6.95 گرم |
پروتئین | 2.37 گرم |
قندها | 1.51 گرم |
کربوهیدرات خالص | - |
کلسیم | 90.75 میلی گرم |
مس | 0.16 میلی گرم |
آهن | 3.20 میلی گرم |
منیزیم | 45.75 میلی گرم |
فسفر | 47.50 میلی گرم |
پتاسیم | 453.25 میلی گرم |
سلنیوم | 0.75 میکروگرم |
سدیم | 50.25 میلی گرم |
روی | 0.56 میلی گرم |
آب | 88.59 گرم |
کلسترول | 0.00 میلی گرم |
ویتامین ها | |
ویتامین B1 | 0.06 میلی گرم |
ویتامین B2 | 0.11 میلی گرم |
ویتامین B3 | 0.15 میلی گرم |
ویتامین B6 | 0.15 میلی گرم |
ویتامین B9 | 82.60 میکروگرم |
ویتامین B12 | 0.00 میکروگرم |
ویتامین C | 27.51 میلی گرم |
ویتامین E | 1.55 میلی گرم |
ویتامین K | 619.98 میکروگرم |
ویتامین A | 294.75 میکروگرم |
ویتامین D | 0.00 میکروگرم |