جدول ارزش غذایی و میزان کالری سبزی آش پخته شده
- مجموعه: کالری سبزیجات و صیفی جات
ارزش غذایی و کالری موجود در سبزی آش پخته شده
خواص سبزی آش پخته شده
خواص سبزی آش ، بیشمار است و در هنگام ترکیب با دیگر مواد آش رشته ، به غذایی کامل تبدیل می شو د . سبزی آش رشته ترکیبی از سبزیجات معطر و پرخاصیت است.
| مواد تشکیل دهنده اصلی | ارزش |
|---|---|
| چربی کل | 0.50 گرم |
| کربوهیدرات | 6.95 گرم |
| پروتئین | 2.37 گرم |
| قندها | 1.51 گرم |
| کربوهیدرات خالص | - |
| کلسیم | 90.75 میلی گرم |
| مس | 0.16 میلی گرم |
| آهن | 3.20 میلی گرم |
| منیزیم | 45.75 میلی گرم |
| فسفر | 47.50 میلی گرم |
| پتاسیم | 453.25 میلی گرم |
| سلنیوم | 0.75 میکروگرم |
| سدیم | 50.25 میلی گرم |
| روی | 0.56 میلی گرم |
| آب | 88.59 گرم |
| کلسترول | 0.00 میلی گرم |
| ویتامین ها | |
| ویتامین B1 | 0.06 میلی گرم |
| ویتامین B2 | 0.11 میلی گرم |
| ویتامین B3 | 0.15 میلی گرم |
| ویتامین B6 | 0.15 میلی گرم |
| ویتامین B9 | 82.60 میکروگرم |
| ویتامین B12 | 0.00 میکروگرم |
| ویتامین C | 27.51 میلی گرم |
| ویتامین E | 1.55 میلی گرم |
| ویتامین K | 619.98 میکروگرم |
| ویتامین A | 294.75 میکروگرم |
| ویتامین D | 0.00 میکروگرم |
