جدول ارزش غذایی و میزان کالری گریپ فروت
- مجموعه: کالری سبزیجات و صیفی جات
گريپ فروت ، اشتها را تقويت مي كند. گريپ فروت ، عمل هضم را آسان مي نمايد و جريان عصير (شيره) معدي و ترشح كيسه صفرا را سرعت مي بخشد. گريپ فروت ، داراي ويتامين «ث» است. اين ويتامين در حفظ سلامت قلب و عروق بدن موثر است. گريپ فروت ، به توليد قند و مواد حياتي دستگاه بدن كمك مي كند.
مواد تشکیل دهنده اصلی | ارزش |
---|---|
چربی کل | 0.140 گرم |
کربوهیدرات | 10.66 گرم |
پروتئین | 0.77 گرم |
قندها | 6.89 گرم |
کربوهیدرات خالص | 9.06 گرم |
کلسیم | 22.00 میلی گرم |
مس | 0.03 میلی گرم |
آهن | 0.08 میلی گرم |
منیزیم | 9.00 میلی گرم |
فسفر | 18.00 میلی گرم |
پتاسیم | 135.00 میلی گرم |
سلنیوم | 0.10 میکروگرم |
سدیم | 0.00 میلی گرم |
روی | 0.07 میلی گرم |
آب | 88.06 گرم |
کلسترول | 0.00 میلی گرم |
ویتامین ها | |
ویتامین B1 | 0.043 میلی گرم |
ویتامین B2 | 0.031 میلی گرم |
ویتامین B3 | 0.204 میلی گرم |
ویتامین B6 | 0.053 میلی گرم |
ویتامین B9 | 13.00 میکروگرم |
ویتامین B12 | 0.00 میکروگرم |
ویتامین C | 31.2 میلی گرم |
ویتامین E | 0.13 میلی گرم |
ویتامین K | 0.0 میکروگرم |
ویتامین A | 58.00 میکروگرم |
ویتامین D | 0.00 میکروگرم |