جدول ارزش غذایی و میزان کالری گریپ فروت
- مجموعه: کالری سبزیجات و صیفی جات
ارزش غذایی و کالری موجود در گریپ فروت
خواص گریپ فروت
گريپ فروت ، اشتها را تقويت مي كند. گريپ فروت ، عمل هضم را آسان مي نمايد و جريان عصير (شيره) معدي و ترشح كيسه صفرا را سرعت مي بخشد. گريپ فروت ، داراي ويتامين «ث» است. اين ويتامين در حفظ سلامت قلب و عروق بدن موثر است. گريپ فروت ، به توليد قند و مواد حياتي دستگاه بدن كمك مي كند.
| مواد تشکیل دهنده اصلی | ارزش |
|---|---|
| چربی کل | 0.140 گرم |
| کربوهیدرات | 10.66 گرم |
| پروتئین | 0.77 گرم |
| قندها | 6.89 گرم |
| کربوهیدرات خالص | 9.06 گرم |
| کلسیم | 22.00 میلی گرم |
| مس | 0.03 میلی گرم |
| آهن | 0.08 میلی گرم |
| منیزیم | 9.00 میلی گرم |
| فسفر | 18.00 میلی گرم |
| پتاسیم | 135.00 میلی گرم |
| سلنیوم | 0.10 میکروگرم |
| سدیم | 0.00 میلی گرم |
| روی | 0.07 میلی گرم |
| آب | 88.06 گرم |
| کلسترول | 0.00 میلی گرم |
| ویتامین ها | |
| ویتامین B1 | 0.043 میلی گرم |
| ویتامین B2 | 0.031 میلی گرم |
| ویتامین B3 | 0.204 میلی گرم |
| ویتامین B6 | 0.053 میلی گرم |
| ویتامین B9 | 13.00 میکروگرم |
| ویتامین B12 | 0.00 میکروگرم |
| ویتامین C | 31.2 میلی گرم |
| ویتامین E | 0.13 میلی گرم |
| ویتامین K | 0.0 میکروگرم |
| ویتامین A | 58.00 میکروگرم |
| ویتامین D | 0.00 میکروگرم |
