جدول ارزش غذایی و میزان کالری فلفل دلمه ای سبز
- مجموعه: کالری سبزیجات و صیفی جات
ارزش غذایی و کالری موجود در فلفل دلمه ای سبز
خواص فلفل دلمه ای سبز
فلفل دلمه ای سبز به بهبود سلامت چشم ها و دفع بیماری های چشم کمک می کنند زیرا هنگام ورود نور به داخل چشم، نور آبی مضر را جذب می کنند. فلفل دلمه ای بسیار کم چربی و کالری است . فلفل دلمه ای باعث کاهش وزن میشود. رسیدن فلفل دلمه ای باعث افزایش کاروتنوئید در فلفل دلمه ای می شود. آنها همچنین دارای گوگرد هستند که به جلوگیری از سرطان کمک می کند.
| مواد تشکیل دهنده اصلی | ارزش |
|---|---|
| چربی کل | 0.17 گرم |
| کربوهیدرات | 4.64 گرم |
| پروتئین | 0.86 گرم |
| قندها | 2.4 گرم |
| کربوهیدرات خالص | - |
| کلسیم | 10 میلی گرم |
| مس | 0.04 میلی گرم |
| آهن | 0.34 میلی گرم |
| منیزیم | - |
| فسفر | - |
| پتاسیم | 175 میلی گرم |
| سلنیوم | - |
| سدیم | 3 میلی گرم |
| روی | - |
| آب | - |
| کلسترول | 0 |
| ویتامین ها | |
| ویتامین B1 | - |
| ویتامین B2 | - |
| ویتامین B3 | - |
| ویتامین B6 | - |
| ویتامین B9 | - |
| ویتامین B12 | - |
| ویتامین C | - |
| ویتامین E | - |
| ویتامین K | - |
| ویتامین A | - |
| ویتامین D | - |
