جدول ارزش غذایی و میزان کالری بامیه
- مجموعه: کالری سبزیجات و صیفی جات
از دیدگاه طبسنتی ایران بامیه سرد و تر است. مصرف آن برای افراد گرم مزاج مفید است . در برطرف کردن بلغم، صفرا و سودا تاثیرگذار است.بامیه ادرارآور است. درمان کننده سوزش و درد در مجاری ادرار است. تخم بامیه محرک قلب و ضداسپاسم است.
مواد تشکیل دهنده اصلی | ارزش |
---|---|
چربی کل | 0.10 گرم |
کربوهیدرات | 7.03 گرم |
پروتئین | 2.00 گرم |
قندها | 1.20 گرم |
کربوهیدرات خالص | - |
کلسیم | 81.00 میلی گرم |
مس | 0.09 میلی گرم |
آهن | 0.80 میلی گرم |
منیزیم | 57.00 میلی گرم |
فسفر | 63.00 میلی گرم |
پتاسیم | 303.00 میلی گرم |
سلنیوم | 0.70 میکروگرم |
سدیم | 8.00 میلی گرم |
روی | 0.60 میلی گرم |
آب | 90.17 گرم |
کلسترول | 0.00 میلی گرم |
ویتامین ها | |
ویتامین B1 | 0.20 میلی گرم |
ویتامین B2 | 0.06 میلی گرم |
ویتامین B3 | 1.00 میلی گرم |
ویتامین B6 | 0.22 میلی گرم |
ویتامین B9 | 88.00 میکروگرم |
ویتامین B12 | 0.00 میکروگرم |
ویتامین C | 21.10 میلی گرم |
ویتامین E | 0.36 میلی گرم |
ویتامین K | 53.00 میکروگرم |
ویتامین A | 19.00 میکروگرم |
ویتامین D | 0.00 میکروگرم |