جدول ارزش غذایی و میزان کالری به
- مجموعه: کالری سبزیجات و صیفی جات
به يک ميوه پرخاصيت بوده و از درختي با ارتفاع حداكثر ۵ متر حاصل ميشود. برگ، ميوه، دانه و ساير قسمتهاي درخت به دارای خاصيت درمانی بوده و به صورت خام، پخته، شربت، مربا، ژله، كمپوت و جوشانده مصرف می شود و بهطور كلي براي تقويت قلب و اعصاب بسيار مفيد است. از آنجايي كه يک مولتی ويتامين كامل محسوب می شود برای درمان لاغري و جلوگيری از چاقی مصرف اين ميوه توصيه می شود. به همچنين دارای ويتامين E و آنتی اكسيدان بوده و جلوی سرطان را می گيرد.
مواد تشکیل دهنده اصلی | ارزش |
---|---|
چربی کل | 0.100 گرم |
کربوهیدرات | 15.30 گرم |
پروتئین | 0.40 گرم |
قندها | - |
کربوهیدرات خالص | 13.4 گرم |
کلسیم | 11.00 میلی گرم |
مس | 0.13 میلی گرم |
آهن | 0.70 میلی گرم |
منیزیم | 8.00 میلی گرم |
فسفر | 17.00 میلی گرم |
پتاسیم | 197.00 میلی گرم |
سلنیوم | 0.60 میکروگرم |
سدیم | 4.00 میلی گرم |
روی | 0.04 میلی گرم |
آب | 83.80 گرم |
کلسترول | 0.00 میلی گرم |
ویتامین ها | |
ویتامین B1 | 0.020 میلی گرم |
ویتامین B2 | 0.030 میلی گرم |
ویتامین B3 | 0.200 میلی گرم |
ویتامین B6 | 0.040 میلی گرم |
ویتامین B9 | 3.00 میکروگرم |
ویتامین B12 | 0.00 میکروگرم |
ویتامین C | 15.0 میلی گرم |
ویتامین E | - |
ویتامین K | - |
ویتامین A | 2.00 میکروگرم |
ویتامین D | - |