جدول ارزش غذایی و میزان کالری کاهو برگ قرمز



کالری کاهو برگ قرمز,ارزش غذایی کاهو برگ قرمز

ارزش غذایی و کالری موجود در کاهو برگ قرمز

 

خواص کاهو برگ قرمز

در حالی که نوشیدن آب کافی برای سلامتی بدن ضروری است، برخی سبزیجات مانند کاهو قرمز هم به آب رسانی بدن کمک می کنند.کاهو قرمز حاوی مقادیر بالای آنتی اکسیدان هاست که به کاهش رادیکال های آزاد بدن کمک کرده و خطر ابتلا به بیماری ها را کاهش می دهند. مقادیر بالای ویتامین C موجود در کاهو قرمز به عنوان یک آنتی اکسیدان قوی عمل کرده و خطر ابتلا به بیماری های قبی و سرطان را کاهش می دهد.

جدول ارزش غذایی کاهو برگ قرمز در 100 گرم
100 گرم کاهو برگ قرمز: 16 کالری
مواد تشکیل دهنده اصلیارزش
چربی کل 0.22 گرم
کربوهیدرات 2.26 گرم
پروتئین 1.33 گرم
قندها 0.48 گرم
کربوهیدرات خالص -
کلسیم 33.00 میلی گرم
مس 0.03 میلی گرم
آهن 1.20 میلی گرم
منیزیم 12.00 میلی گرم
فسفر 28.00  میلی گرم
پتاسیم 187.00 میلی گرم
سلنیوم 1.50 میکروگرم
سدیم 25.00 میلی گرم
روی 0.20 میلی گرم
آب 95.64 گرم 
کلسترول 0.00 میلی گرم
ویتامین ها
ویتامین B1 0.06 میلی گرم
ویتامین B2 0.08 میلی گرم
ویتامین B3 0.32 میلی گرم
ویتامین B6 0.10  میلی گرم
ویتامین B9 36.00 میکروگرم
ویتامین B12 0.00 میکروگرم
ویتامین C 3.70 میلی گرم
ویتامین E 0.15 میلی گرم
ویتامین K 140.30 میکروگرم
ویتامین A 375.00 میکروگرم
ویتامین D 0.00 میکروگرم

 

کالا ها و خدمات منتخب

      ----------------        سیــاست و اقتصــاد با بیتوتــــه      ------------------

      ----------------        همچنین در بیتوته بخوانید       -----------------------

      Makan Inc.| All Rights Reserved - © 2013 - 2024