جدول ارزش غذایی و میزان کالری رزماری
- مجموعه: کالری سبزیجات و صیفی جات
ارزش غذایی و کالری موجود در رزماری
خواص رزماری
رزماری دیر زمانی است که در فرهنگ های مختلف به عنوان یک درمان طبیعی برای ناراحتی معده، یبوست، نفخ، و اسهال مورد استفاده قرار می گیرد. ویژگی های ضد التهابی و محرک این گیاه دلیل این کار است و از این رو برای کمک به تنظیم حرکات روده و دستگاه گوارش می توانید مصرف منظم رزماری را در رژیم غذایی هفتگی خود مد نظر قرار دهید.
| مواد تشکیل دهنده اصلی | ارزش |
|---|---|
| چربی کل | 5.86 گرم |
| کربوهیدرات | 20.70 گرم |
| پروتئین | 3.31 گرم |
| قندها | 0.00 گرم |
| کربوهیدرات خالص | - |
| کلسیم | 317.00 میلی گرم |
| مس | 0.30 میلی گرم |
| آهن | 6.65 میلی گرم |
| منیزیم | 91.00 میلی گرم |
| فسفر | 66.00 میلی گرم |
| پتاسیم | 668.00 میلی گرم |
| سلنیوم | 0.00 میکروگرم |
| سدیم | 26.00 میلی گرم |
| روی | 0.93 میلی گرم |
| آب | 67.77 گرم |
| کلسترول | 0.00 میلی گرم |
| ویتامین ها | |
| ویتامین B1 | 0.04 میلی گرم |
| ویتامین B2 | 0.15 میلی گرم |
| ویتامین B3 | 0.91 میلی گرم |
| ویتامین B6 | 0.34 میلی گرم |
| ویتامین B9 | 109.00میکروگرم |
| ویتامین B12 | 0.00 میکروگرم |
| ویتامین C | 21.80 میلی گرم |
| ویتامین E | 0.00 میلی گرم |
| ویتامین K | 0.00 میکروگرم |
| ویتامین A | 146.00 میکروگرم |
| ویتامین D | 0.00 میکروگرم |
