جدول ارزش غذایی و میزان کالری فلفل دلمه ای زرد
- مجموعه: کالری سبزیجات و صیفی جات
فلفل دلمه ای زرد غنی از ویتامین ث و آ است که پوست، تاندون ها، رباط ها و رگ های خونی را ترمیم و غضروف، استخوان ها و دندان ها را حفظ می کند و زخم ها و اسکارها را درمان می کند. فلفل های زرد کالری پایینی دارند و افرادی که رژیم غذایی دارند می توانند مقدار زیادی مصرف کنند که به شما در تامین میزان روزانه ویتامین آ و ث کمک می کند. کپسایسین موجود در فلفل دلمه ای زرد به شدت برای ورم مفاصل مفید است؛ ابتدا، با تحریک، و در نتیجه شدت سیگنال های تپنده را در بدن کاهش می دهد.
مواد تشکیل دهنده اصلی | ارزش |
---|---|
چربی کل | 0.21 گرم |
کربوهیدرات | 6.32 گرم |
پروتئین | 25 گرم |
قندها | - |
کربوهیدرات خالص | - |
کلسیم | 11 میلی گرم |
مس | - |
آهن | 0.46 میلی گرم |
منیزیم | - |
فسفر | - |
پتاسیم | 212 میلی گرم |
سلنیوم | - |
سدیم | 2 میلی گرم |
روی | 0.84 میلی گرم |
آب | - |
کلسترول | 0 میلی گرم |
ویتامین ها | |
ویتامین B1 | - |
ویتامین B2 | - |
ویتامین B3 | - |
ویتامین B6 | - |
ویتامین B9 | - |
ویتامین B12 | - |
ویتامین C | 0 میلی گرم |
ویتامین E | - |
ویتامین K | - |
ویتامین A | 10 میکروگرم |
ویتامین D | - |