این 10 نشانه نارسایی قلبی را با پیری اشتباه نگیرید!

مجموعه: بیماری ها و راه درمان

نارسایی قلبی می‌تواند با خستگی مداوم شروع شود

10 نشانه اولیه نارسایی قلبی که اکثر مردم با پیری اشتباه می‌گیرند

قلب شما هر روز برایتان سخت کار می‌کند، اما گاهی اوقات نشانه‌هایی می‌فرستد که نشان می‌دهد چیزی درست نیست. بسیاری از افراد این نشانه‌ها را نادیده می‌گیرند و فکر می‌کنند که بخشی از پیری یا عدم تناسب اندام است. اما این علائم ظریف (و گاهی نه‌چندان ظریف) می‌توانند هشدارهای اولیه نارسایی قلبی باشند. نارسایی قلبی یک بیماری واحد نیست؛ بلکه اغلب نتیجه مشکلات کوچکتری است که به مرور زمان انباشته شده و قلب را ضعیف می‌کنند. وقتی بسیاری از افراد تشخیص داده می‌شوند، قلبشان قبلا بخش زیادی از قدرت خود را از دست داده است.

خبر خوب؟ این وضعیت قابل پیشگیری است. شناخت نشانه‌های هشدار اولیه و درک انتخاب‌های سبک زندگی که به قلب کمک یا به آن آسیب می‌رسانند، می‌تواند تفاوت بزرگی ایجاد کند. بیایید درباره پیام‌هایی که قلب شما ممکن است به شما بدهد صحبت کنیم. 

نارسایی قلبی یک کاهش تدریجی است، نه یک رویداد ناگهانی مانند حمله قلبی.

نشانه‌های اولیه اغلب به‌عنوان پیری طبیعی یا عدم تناسب اندام نادیده گرفته می‌شوند.

درک عملکرد قلب به توضیح این نشانه‌ها کمک می‌کند. انتخاب‌های سبک زندگی نقش مهمی در پیشگیری و مدیریت نارسایی قلبی دارند.

تنگی نفس ممکن است نشانه نارسایی قلبی باشد

درک عملکرد قلب

قبل از بررسی نشانه‌ها، خوب است درک پایه‌ای از نحوه پمپاژ خون توسط قلب داشته باشیم. قلب را به‌عنوان یک پمپ چهارحفره‌ای تصور کنید. خون از بدن به دهلیز راست بازمی‌گردد، سپس به بطن راست می‌رود که آن را به ریه‌ها پمپ می‌کند تا اکسیژن دریافت کند. پس از آن، خون غنی از اکسیژن به دهلیز چپ و سپس به بطن چپ می‌رسد. بطن چپ بخش قدرتمند قلب است؛ این بخش خون را به سراسر بدن پمپ می‌کند. این سیستم، اگر عضله قلب ضعیف شود، اگر مقاومت زیادی وجود داشته باشد (مانند فشار خون بالا)، یا اگر دریچه‌ها درست کار نکنند، می‌تواند ناکارآمد شود. وقتی قلب نتواند خون را به‌طور مؤثر پمپ کند، مایعات می‌توانند تجمع پیدا کنند و علائم مختلفی ایجاد کنند.

نشانه‌های هشدار اولیه نارسایی قلبی

در اینجا 10 نشانه‌ای که قلب شما ممکن است به شما بدهد آورده شده است:

• تنگی نفس: این یکی از نشانه‌های مهم است. بسیاری فکر می‌کنند فقط تناسب اندام ندارند یا پیر شده‌اند. اما اگر سمت چپ قلب ضعیف شود، مایع می‌تواند در ریه‌ها جمع شود (ادم ریوی). این باعث می‌شود تبادل اکسیژن در ریه‌ها سخت شود، مثل این است که زیر آب نفس می‌کشید. توجه کنید که این با حمله قلبی، که یک انسداد ناگهانی است، متفاوت است.

• خستگی و ضعف: وقتی قلب به اندازه کافی خون پمپ نکند، بافت‌های بدن اکسیژن کافی دریافت نمی‌کنند. این کمبود اکسیژن باعث می‌شود بدن انرژی کافی تولید نکند و حتی پس از فعالیت‌های سبک احساس خستگی و ضعف کنید.

• ضربان قلب سریع یا نامنظم: اگر قلب اکسیژن را به‌خوبی به گردش درنیاورد، ممکن است با تندتر زدن سعی کند جبران کند. این می‌تواند نشانه‌ای از مشکل در سمت چپ یا راست قلب باشد. ضربان سریع‌تر می‌تواند به معنای زمان کمتر برای پر شدن قلب با خون باشد که کارایی آن را کاهش می‌دهد.

• سرفه یا خس‌خس مداوم: تجمع مایع در ریه‌ها گاهی می‌تواند به مجاری تنفسی نشت کند و سرفه را تحریک کند. این سرفه ممکن است مزمن باشد و در برخی موارد ممکن است مخاط کف‌آلود یا حتی خونی به دلیل تحریک ایجاد شود.

• افزایش وزن ناگهانی: اگر در چند روز بدون دلیل واضح چند کیلو وزن اضافه کنید، ممکن است به دلیل تجمع مایع باشد. وقتی قلب خون را به‌طور مؤثر به کلیه‌ها پمپ نکند، کلیه‌ها ممکن است به اشتباه فکر کنند بدن کم‌آب است و نمک و آب اضافی را حفظ کنند.

• تورم در پاها، مچ پا و ساق‌ها (ادم): این تورم اغلب نشانه نارسایی سمت راست قلب است. اگر سمت راست قلب نتواند خون را به‌طور مؤثر به ریه‌ها پمپ کند، مایع می‌تواند در قسمت‌های پایینی بدن جمع شود. این معمولاً در مراحل بعدی، پس از مشکلات سمت چپ قلب، رخ می‌دهد.

• نوکتوریا (افزایش ادرار در شب): وقتی مایع در بدن، به‌ویژه در پاها، تجمع پیدا می‌کند، هنگام دراز کشیدن در شب به جریان خون بازمی‌گردد. این حجم اضافی مایع باعث می‌شود کلیه‌ها سخت‌تر کار کنند تا آن را فیلتر کنند، که منجر به دفعات بیشتر ادرار در شب می‌شود.

• ارتوپنه (مشکل در خوابیدن به‌صورت صاف): مشابه نوکتوریا، وقتی دراز می‌کشید، مایع می‌تواند به سمت ریه‌ها حرکت کند و تنفس را سخت‌تر کند. برخی افراد برای تنفس راحت‌تر نیاز دارند با چند بالش یا حتی روی صندلی بخوابند. این می‌تواند نشانه تجمع مایع در ریه‌ها باشد.

• ناتوانی در انجام فعالیت‌های سبک: اگر کارهای ساده‌ای مثل بالا رفتن از پله‌ها یا حمل خریدها شما را خسته می‌کند، نشانه‌ای است که قلب شما به اندازه کافی خون غنی از اکسیژن به عضلات نمی‌رساند. این کاهش تولید انرژی می‌تواند فعالیت‌های روزمره را طاقت‌فرسا کند.

• تورم شکم (آسیت): این معمولاً نشانه نارسایی سمت راست قلب است. وقتی سمت راست قلب نتواند خون را به‌طور مؤثر پمپ کند، فشار افزایش می‌یابد و مایع در حفره شکمی جمع می‌شود، که می‌تواند باعث تورم شکم و فشار بر اندام‌های داخلی شود.

خستگی پس از فعالیت سبک هشداردهنده است

چه عواملی باعث نارسایی قلبی می‌شوند؟

عوامل متعددی می‌توانند به مرور زمان به نارسایی قلبی منجر شوند:

• فشار خون بالا: یکی از عوامل اصلی است. این باعث می‌شود قلب برای پمپ کردن خون در برابر فشار افزایش‌یافته سخت‌تر کار کند.

• حملات قلبی: آسیب به عضله قلب از حمله قلبی باعث می‌شود پمپ ضعیف‌تر شود و بافت کمتری برای کار داشته باشد.

• مقاومت به انسولین، دیابت نوع 2 و چاقی: این شرایط با مشکلات قلبی، از جمله نارسایی قلبی، ارتباط نزدیکی دارند.

• سیگار کشیدن: سیگار به رگ‌های خونی و قلب آسیب می‌رساند.

• بیماری دریچه قلب: مشکلات دریچه‌های قلب می‌توانند پمپ را ناکارآمد کنند.

• سموم: مصرف بیش از حد الکل، برخی داروها و سموم محیطی می‌توانند به قلب آسیب برسانند.

• آپنه خواب و بیماری‌های ریوی: این‌ها می‌توانند کار قلب را سخت‌تر کنند.

اقدام: رویکردی جامع

از آنجا که نارسایی قلبی پیچیده است، رویکردی جامع بهترین راه است. این یعنی تمرکز بر سه حوزه اصلی: خوب خوردن، خوب حرکت کردن و خوب احساس کردن.

• بهتر غذا بخورید: شکر، غذاهای فرآوری‌شده و روغن‌های ناسالم را حذف کنید. روی غذاهای کامل و تازه تمرکز کنید. مکمل‌هایی مانند روغن ماهی، ویتامین D و موادی که به مدیریت هموسیستئین کمک می‌کنند نیز می‌توانند مفید باشند.

• بهتر حرکت کنید: حرکت حیاتی است. به فعالیت بدنی منظم، مانند پیاده‌روی، بالا رفتن از پله‌ها یا هر فعالیتی که بدنتان را به حرکت درآورد، بپردازید. این فقط برای سوزاندن کالری نیست؛ حرکت به کل بدن، از جمله گردش خون، کمک می‌کند بهتر عمل کند.

• بهتر احساس کنید: سلامت عاطفی شما به همان اندازه مهم است. فقط به زندگی واکنش نشان ندهید؛ تصمیم بگیرید که احساس خوبی داشته باشید. مدیریت احساسات و نحوه واکنش به موقعیت‌های مختلف را تمرین کنید. کنترل حالت عاطفی برای سلامت کلی کلیدی است.

پیشگیری و توجه به این نشانه‌ها در مراحل اولیه بسیار بهتر از تلاش برای معکوس کردن نارسایی قلبی پیشرفته است. با گوش دادن به بدنتان و انتخاب‌های سبک زندگی سالم، می‌توانید سلامت قلب خود را به‌طور قابل‌توجهی بهبود دهید.

دیابت می‌تواند به نارسایی قلبی منجر شود

سوالات متداول

1. نارسایی قلبی چیست و با حمله قلبی چه تفاوتی دارد؟

نارسایی قلبی به کاهش تدریجی توانایی قلب در پمپاژ خون به‌طور مؤثر اشاره دارد، در حالی که حمله قلبی یک انسداد ناگهانی در جریان خون به قلب است. نارسایی قلبی معمولاً نتیجه مشکلات طولانی‌مدت مانند فشار خون بالا یا آسیب‌های قبلی به قلب است.

2. چرا نشانه‌های نارسایی قلبی با پیری اشتباه گرفته می‌شود؟ 

علائمی مانند خستگی، تنگی نفس و کاهش توانایی انجام فعالیت‌های روزمره شبیه علائم پیری هستند، اما در نارسایی قلبی، این علائم به دلیل کاهش عملکرد قلب رخ می‌دهند و نیاز به بررسی پزشکی دارند.

3. آیا تنگی نفس همیشه نشانه نارسایی قلبی است؟

خیر، تنگی نفس می‌تواند دلایل مختلفی مانند مشکلات ریوی، اضطراب یا کم‌تحرکی داشته باشد. اما اگر با فعالیت کم یا در حالت استراحت رخ دهد، ممکن است نشانه نارسایی قلبی باشد و باید بررسی شود.

4. چه زمانی باید برای علائم نارسایی قلبی به پزشک مراجعه کنم؟ 

اگر علائمی مانند تنگی نفس مداوم، تورم غیرعادی، افزایش وزن ناگهانی یا خستگی شدید دارید، بهتر است فوراً با پزشک مشورت کنید.

5. آیا نارسایی قلبی قابل درمان است؟ 

نارسایی قلبی قابل مدیریت است، اما درمان کامل آن بستگی به شدت بیماری دارد. درمان شامل داروها، تغییر سبک زندگی و در موارد شدید، جراحی یا دستگاه‌های کمکی است.

6. آیا استرس می‌تواند باعث نارسایی قلبی شود؟ 

استرس به‌تنهایی معمولاً باعث نارسایی قلبی نمی‌شود، اما استرس مزمن می‌تواند فشار خون را افزایش دهد و به قلب فشار بیاورد، که در طولانی‌مدت خطر نارسایی قلبی را افزایش می‌دهد.

سخن پایانی

تشخیص زودهنگام نارسایی قلبی و توجه به نشانه‌های آن می‌تواند زندگی شما را نجات دهد. با آگاهی از علائمی که اغلب با پیری اشتباه گرفته می‌شوند و اتخاذ سبک زندگی سالم، می‌توانید قلب خود را قوی نگه دارید. در این مقاله از بیتوته، بر اهمیت پیشگیری و مراقبت از سلامت قلب تأکید کردیم. امروز قدمی برای سلامت قلب خود بردارید و با مشورت پزشک، آینده‌ای سالم‌تر بسازید.

گردآوری:بخش سلامت بیتوته