جدول ارزش غذایی و میزان کالری آب هویج
- مجموعه: کالری نوشیدنی ها
آب هویج مواد غذایی و معدنی زیادی دارد مانند منگنز، پتاسیم و دیگر موادی که میتوانند بدن شما را در مقابل بیماریهایی همچون دیابت و سرطان تقویت کنند و دید، سلامت پوست، مو و ناخن را افزایش دهد. هویج از نظر بیوتین، مولیبدن، فیبر، پتاسیم، ویتامینهای K، B1، B6، C و E، منگنز، نیاسین، پانتوتنیک اسید، فولیت، فسفات و مس بسیار غنی است. یکی از مهمترین خواص آب هویج تقویت بینایی است.
مواد تشکیل دهنده اصلی | ارزش |
---|---|
چربی کل | 0.2 گرم |
کربوهیدرات | 9.3 گرم |
پروتئین | 1 گرم |
قندها | 3.91 گرم |
کربوهیدرات خالص | 8.48 گرم |
کلسیم | 24.00 میلی گرم |
مس | 0.05 میلی گرم |
آهن | 0.50 میلی گرم |
منیزیم | 14.00 میلی گرم |
فسفر | 42.00 میلی گرم |
پتاسیم | 292.00 میلی گرم |
سلنیوم | 0.60 میکروگرم |
سدیم | 316.00 میلی گرم |
روی | 0.18 میلی گرم |
آب | 88.87 گرم |
کلسترول | 0.00 میلی گرم |
ویتامین ها | |
ویتامین B1 | 0.092 میلی گرم |
ویتامین B2 | 0.055 میلی گرم |
ویتامین B3 | 0.386 میلی گرم |
ویتامین B6 | 0.217 میلی گرم |
ویتامین B9 | 4.00 میکروگرم |
ویتامین B12 | 0.00 میکروگرم |
ویتامین C | 8.5 میلی گرم |
ویتامین E | 1.16 میلی گرم |
ویتامین K | 15.5 میکروگرم |
ویتامین A | 956.00 میکروگرم |
ویتامین D | 0.00 میکروگرم |