جدول ارزش غذایی و میزان کالری دوغ کم چرب
- مجموعه: کالری نوشیدنی ها
دوغ کم چرب یک نوشیدنی با طراوت است و بیشتر به عنوان همراه با وعده های غذایی اصلی روز یا بعد از غذا مصرف می شود. دوغ برای هضم عالی است. بدن را سم زدایی می کند و روده ها را پاکسازی می کند و در نتیجه بر اسیدیته غلبه می کند و از سوء هاضمه جلوگیری می کند. دوغ یک فرآورده لبنی تخمیر شده است. دوغ فواید متعددی برای سلامتی دارد ، از جمله بهبود فشار خون و سلامت استخوان و دهان.دوغ منبع خوبی از ویتامین ها و مواد معدنی است که به حفظ استخوان های قوی کمک می کند. همچنین حاوی ترکیباتی است که ممکن است سلامت دهان و قلب را بهبود بخشد.
مواد تشکیل دهنده اصلی | ارزش |
---|---|
چربی کل | 2.5 گرم |
کربوهیدرات | 4.6 گرم |
پروتئین | 2.1 گرم |
قندها | 4.58 گرم |
کربوهیدرات خالص | 4.58 گرم |
کلسیم | 62.00 میلی گرم |
مس | 0.04 میلی گرم |
آهن | 0 میلی گرم |
منیزیم | - |
فسفر | - |
پتاسیم | - |
سلنیوم | - |
سدیم | 312 میلی گرم |
روی | 0.84 میلی گرم |
آب | 65.33 گرم |
کلسترول | 12 میلی گرم |
ویتامین ها | |
ویتامین B1 | - |
ویتامین B2 | - |
ویتامین B3 | - |
ویتامین B6 | - |
ویتامین B9 | - |
ویتامین B12 | - |
ویتامین C | - |
ویتامین E | - |
ویتامین K | - |
ویتامین A | - |
ویتامین D | - |