جدول ارزش غذایی و میزان کالری کمپوت آلو
- مجموعه: کالری نوشیدنی ها
ارزش غذایی و کالری موجود در کمپوت آلو
خواص کمپوت آلو
کمپوت آلو، نوشیدنی خوشمزه و سالمی است که از آلوهای رسیده تهیه میشود. این نوشیدنی سرشار از فیبر، ویتامینها و مواد معدنی است که برای سلامتی بدن بسیار مفید است. فیبر موجود در کمپوت آلو به بهبود هضم و کاهش یبوست کمک میکند. همچنین، آنتیاکسیدانهای موجود در آلو به تقویت سیستم ایمنی بدن و کاهش خطر ابتلا به برخی بیماریها کمک میکنند. علاوه بر این، پتاسیم موجود در آلو به تنظیم فشار خون و بهبود عملکرد قلب کمک میکند.
| مواد تشکیل دهنده اصلی | ارزش |
|---|---|
| چربی کل | 0.14 گرم |
| کربوهیدرات | 23.12 گرم |
| پروتئین | 0.44 گرم |
| قندها | 21.58 گرم |
| کربوهیدرات خالص | ----- |
| کلسیم | 10.00 میلی گرم |
| مس | 0.05 میلی گرم |
| آهن | 0.84 میلی گرم |
| منیزیم | 5.00 میلی گرم |
| فسفر | 15.00 میلی گرم |
| پتاسیم | 93.00 میلی گرم |
| سلنیوم | 0.00 میکروگرم |
| سدیم | 19.00 میلی گرم |
| روی | 0.07 میلی گرم |
| آب | 76.06 گرم |
| کلسترول | 0.00 میلی گرم |
| ویتامین ها | |
| ویتامین B1 | 0.02 میلی گرم |
| ویتامین B2 | 0.04 میلی گرم |
| ویتامین B3 | 0.29 میلی گرم |
| ویتامین B6 | 0.03 میلی گرم |
| ویتامین B9 | 3.00 میکروگرم |
| ویتامین B12 | 0.00 میکروگرم |
| ویتامین C | 0.40 میلی گرم |
| ویتامین E | 0.26 میلی گرم |
| ویتامین K | 6.40 میکروگرم |
| ویتامین A | 20.00 میکروگرم |
| ویتامین D | 0.00 میکروگرم |
