جدول ارزش غذایی و میزان کالری آب تمشک
- مجموعه: کالری نوشیدنی ها
ارزش غذایی و کالری موجود در آب تمشک
خواص آب تمشک
آب تمشک برای گردش خون بهتر،این توت های خوشمزه به بهبود توانایی لخته شدن خون کمک می کنند. آنها همچنین به جریان روان خون در بدن کمک می کنند.آب تمشک برای کاهش آلرژی،تمشک باعث بهبود تحمل بدن نسبت به مواد می شود. همچنین به کاهش آلرژی کمک می کند.آب تمشک برای نرم کردن حرکات روده،نوشیدن آب تمشک تازه و یا حتی مصرف خود میوه تمشک می تواند به بهبود هضم کمک کند.
| مواد تشکیل دهنده اصلی | ارزش |
|---|---|
| چربی کل | 0.60 گرم |
| کربوهیدرات | 7.80 گرم |
| پروتئین | 0.30 گرم |
| قندها | 7.70 گرم |
| کربوهیدرات خالص | - |
| کلسیم | 12.00 میلی گرم |
| مس | 0.11 میلی گرم |
| آهن | 0.48 میلی گرم |
| منیزیم | 21.00 میلی گرم |
| فسفر | 12.00 میلی گرم |
| پتاسیم | 135.00 میلی گرم |
| سلنیوم | 0.30 میکروگرم |
| سدیم | 1.00 میلی گرم |
| روی | 0.41 میلی گرم |
| آب | 90.90 گرم |
| کلسترول | 0.00 میلی گرم |
| ویتامین ها | |
| ویتامین B1 | 0.01 میلی گرم |
| ویتامین B2 | 0.02 میلی گرم |
| ویتامین B3 | 0.45 میلی گرم |
| ویتامین B6 | 0.02 میلی گرم |
| ویتامین B9 | 10.00 میکروگرم |
| ویتامین B12 | 0.00 میکروگرم |
| ویتامین C | 11.30 میلی گرم |
| ویتامین E | 0.90 میلی گرم |
| ویتامین K | 15.20 میکروگرم |
| ویتامین A | 6.00 میکروگرم |
| ویتامین D | 0.00 میکروگرم |
