جدول ارزش غذایی و میزان کالری فیله مرغ



کالری فیله مرغ,ارزش غذایی فیله مرغ

ارزش غذایی و کالری موجود در فیله مرغ

 

خواص فیله مرغ

فیله مرغ به قسمت‌های باریک سینه مرغ که از بخش کناری سینه جدا می‌شوند گفته می شود. فیله مرغ فاقد چربی است. فیله مرغ دارای ویتامین B و املاح معدنی از جمله منیزیم و آهن است. فیله مرغ دارای مقدار قابل توجهی سلنیوم است که آنتی اکسیدانی ضروری برای شکل گیری DNA انسان محسوب می‌شود. 

جدول ارزش غذایی فیله مرغ در 100 گرم
100 گرم فیله مرغ: 165 کالری
مواد تشکیل دهنده اصلیارزش
چربی کل 14  گرم
کربوهیدرات 15 گرم
پروتئین 15  گرم
قندها 0.6 گرم
کربوهیدرات خالص 13.16  گرم
کلسیم 39.00  میلی گرم
مس 0.09  میلی گرم
آهن 0.84  میلی گرم
منیزیم 29.00  میلی گرم
فسفر 200.00  میلی گرم
پتاسیم 281.00  میلی گرم
سلنیوم 19.30  میکروگرم
سدیم 527.00  میلی گرم
روی 0.61  میلی گرم
آب 64.83  گرم 
کلسترول 36.00  میلی گرم
ویتامین ها
ویتامین B1 0.132  میلی گرم
ویتامین B2 0.064  میلی گرم
ویتامین B3 5.917  میلی گرم
ویتامین B6 0.338 میلی گرم
ویتامین B9 33.00  میکروگرم
ویتامین B12 0.18  میکروگرم
ویتامین C 0.5 میلی گرم
ویتامین E 2.22  میلی گرم
ویتامین K 0.5  میکروگرم
ویتامین A 17.7  میکروگرم
ویتامین D 0.10  میکروگرم

 

 

کالا ها و خدمات منتخب

      ----------------        سیــاست و اقتصــاد با بیتوتــــه      ------------------

      ----------------        همچنین در بیتوته بخوانید       -----------------------

      Makan Inc.| All Rights Reserved - © 2013 - 2024