جدول ارزش غذایی و میزان کالری فیله مرغ
- مجموعه: کالری گوشت ها
ارزش غذایی و کالری موجود در فیله مرغ
خواص فیله مرغ
فیله مرغ به قسمتهای باریک سینه مرغ که از بخش کناری سینه جدا میشوند گفته می شود. فیله مرغ فاقد چربی است. فیله مرغ دارای ویتامین B و املاح معدنی از جمله منیزیم و آهن است. فیله مرغ دارای مقدار قابل توجهی سلنیوم است که آنتی اکسیدانی ضروری برای شکل گیری DNA انسان محسوب میشود.
| مواد تشکیل دهنده اصلی | ارزش |
|---|---|
| چربی کل | 14 گرم |
| کربوهیدرات | 15 گرم |
| پروتئین | 15 گرم |
| قندها | 0.6 گرم |
| کربوهیدرات خالص | 13.16 گرم |
| کلسیم | 39.00 میلی گرم |
| مس | 0.09 میلی گرم |
| آهن | 0.84 میلی گرم |
| منیزیم | 29.00 میلی گرم |
| فسفر | 200.00 میلی گرم |
| پتاسیم | 281.00 میلی گرم |
| سلنیوم | 19.30 میکروگرم |
| سدیم | 527.00 میلی گرم |
| روی | 0.61 میلی گرم |
| آب | 64.83 گرم |
| کلسترول | 36.00 میلی گرم |
| ویتامین ها | |
| ویتامین B1 | 0.132 میلی گرم |
| ویتامین B2 | 0.064 میلی گرم |
| ویتامین B3 | 5.917 میلی گرم |
| ویتامین B6 | 0.338 میلی گرم |
| ویتامین B9 | 33.00 میکروگرم |
| ویتامین B12 | 0.18 میکروگرم |
| ویتامین C | 0.5 میلی گرم |
| ویتامین E | 2.22 میلی گرم |
| ویتامین K | 0.5 میکروگرم |
| ویتامین A | 17.7 میکروگرم |
| ویتامین D | 0.10 میکروگرم |
