جدول ارزش غذایی و میزان کالری سینه مرغ



کالری سینه مرغ,ارزش غذایی سینه مرغ

ارزش غذایی و کالری موجود در سینه مرغ

 

خواص سینه مرغ

مرغ جایگزینی سالم و مناسب برای گوشت قرمز می ‏باشد. مرغ را می توان بدون نگرانی در مورد افزایش کالری مصرف کرد، زیرا کالری کم و درصد بالایی پروتئین دارد. افرادی که می ‏خواهند که مقدار چربی غذای ‏شان را کم کنند، می ‏توانند از گوشت مرغ استفاده کنند. لخم ‏ترین قسمت گوشت مرغ، گوشت سینه‏ می‏ باشد که در مقایسه با ران، چربی اش نصف است. 

جدول ارزش غذایی سینه مرغ در 100 گرم
100 گرم سینه مرغ: 181 کالری
مواد تشکیل دهنده اصلیارزش
چربی کل 8.3 گرم
کربوهیدرات 0 گرم
پروتئین 25 گرم
قندها 0 گرم
کربوهیدرات خالص 0  گرم
کلسیم 7.00 میلی گرم
مس 0.04 میلی گرم
آهن 0.50 میلی گرم
منیزیم 23.00 میلی گرم
فسفر 183.00 میلی گرم
پتاسیم 280.00 میلی گرم
سلنیوم 24.80 میکروگرم
سدیم 316.00 میلی گرم
روی 0.84 میلی گرم
آب 65.33 گرم 
کلسترول 92 میلی گرم
ویتامین ها
ویتامین B1 0.069 میلی گرم
ویتامین B2 0.169 میلی گرم
ویتامین B3 8.194 میلی گرم
ویتامین B6 0.658 میلی گرم
ویتامین B9 6.00 میکروگرم
ویتامین B12 0.16 میکروگرم
ویتامین C 0 میلی گرم
ویتامین E 0.56 میلی گرم
ویتامین K 0.5 میکروگرم
ویتامین A 17.00 میکروگرم
ویتامین D 0.1 میکروگرم

 

کالا ها و خدمات منتخب

      ----------------        سیــاست و اقتصــاد با بیتوتــــه      ------------------

      ----------------        همچنین در بیتوته بخوانید       -----------------------

      Makan Inc.| All Rights Reserved - © 2013 - 2022