جدول ارزش غذایی و میزان کالری بال مرغ آب پز
- مجموعه: کالری گوشت ها
بال مرغ لذیذترین و لطیف ترین قسمت مرغ است. غذاهای زیادی وجود دارد که با بال مرغ می توان تهیه کرد.اگر بال مرغ را در حد اعتدال مصرف کنیم، سالم است زیرا سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی است. بال مرغ پخته شده برای تصلب شرایین، سکته مغزی، فشار خون بالا، بیماری های قلبی و نقرس اگر آنها را به درستی بپزیم مفید است. بال مرغ نه تنها خوشمزه و لذیذ است، بلکه یک غذای اصلی پر از کالری است.
مواد تشکیل دهنده اصلی | ارزش |
---|---|
چربی کل | 17 گرم |
کربوهیدرات | 0 گرم |
پروتئین | 23 گرم |
قندها | 0 گرم |
کربوهیدرات خالص | 0 گرم |
کلسیم | 12 میلی گرم |
مس | 0.05 میلی گرم |
آهن | 1.12 میلی گرم |
منیزیم | 16.00 میلی گرم |
فسفر | 183.00 میلی گرم |
پتاسیم | 138.00 میلی گرم |
سلنیوم | 18.80 میکروگرم |
سدیم | 374.00 میلی گرم |
روی | 1.62 میلی گرم |
آب | 61.69 گرم |
کلسترول | 69.00 میلی گرم |
ویتامین ها | |
ویتامین B1 | 0.040 میلی گرم |
ویتامین B2 | 0.102 میلی گرم |
ویتامین B3 | 4.584 میلی گرم |
ویتامین B6 | 0.218 میلی گرم |
ویتامین B9 | 3.00 میکروگرم |
ویتامین B12 | 0.18 میکروگرم |
ویتامین C | 0 میلی گرم |
ویتامین E | 0.00 میلی گرم |
ویتامین K | 0.2 میکروگرم |
ویتامین A | 40.00 میکروگرم |
ویتامین D | 0.10 میکروگرم |