جدول ارزش غذایی و میزان کالری جگر گوسفند آب پز شده
- مجموعه: کالری گوشت ها
ارزش غذایی و کالری موجود در جگر گوسفند آب پز شده
خواص جگر گوسفند آب پز شده
جگر گوسفند یک نیروگاه تغذیه است. جگر گوسفند سرشار از پروتئین، کم کالری و سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی ضروری است.جگر گوسفند آب پز شده ویتامین B12، ویتامین A، ریبوفلاوین و مس را فراهم می کند. جگر منبع عالی پروتئین با کیفیت بالا است. نشان داده شده است که مصرف زیاد پروتئین باعث افزایش سرعت متابولیسم، کاهش اشتها، کمک به عضله سازی و حفظ عضلات در طول کاهش وزن می شود.
| مواد تشکیل دهنده اصلی | ارزش |
|---|---|
| چربی کل | 8.81 گرم |
| کربوهیدرات | 2.53 گرم |
| پروتئین | 25 گرم |
| قندها | 30.57 گرم |
| کربوهیدرات خالص | - |
| کلسیم | 7.00 میلی گرم |
| مس | 6.98 میلی گرم |
| آهن | 7.37 میلی گرم |
| منیزیم | 19.00 میلی گرم |
| فسفر | 364.00 میلی گرم |
| پتاسیم | 313.00 میلی گرم |
| سلنیوم | 24.80 میکروگرم |
| سدیم | 70.00 میلی گرم |
| روی | 4.66 میلی گرم |
| آب | 56.67 گرم |
| کلسترول | 501.00 میلی گرم |
| ویتامین ها | |
| ویتامین B1 | 0.23 میلی گرم |
| ویتامین B2 | 4.03 میلی گرم |
| ویتامین B3 | 12.15 میلی گرم |
| ویتامین B6 | 0.49 میلی گرم |
| ویتامین B9 | 73.00 میکروگرم |
| ویتامین B12 | 76.50 میکروگرم |
| ویتامین C | 4.00 میلی گرم |
| ویتامین E | 0.00 میلی گرم |
| ویتامین K | 0.00 میکروگرم |
| ویتامین A | 7491.00 میکروگرم |
| ویتامین D | 0.00 میکروگرم |
