جدول ارزش غذایی و میزان کالری تن ماهی پخته



کالری تن ماهی پخته,ارزش غذایی تن ماهی پخته

ارزش غذایی و کالری موجود در تن ماهی پخته

 

خواص تن ماهی پخته

کنسرو تن ماهی پخته، منبعی غنی از پروتئین، اسیدهای چرب امگا 3، ویتامین ها و مواد معدنی است که فواید متعددی برای سلامتی بدن دارد. اسیدهای چرب امگا 3 موجود در تن ماهی، به کاهش کلسترول و تری گلیسیرید خون، تنظیم فشار خون و پیشگیری از بیماری های قلبی و عروقی کمک می کند. امگا 3 به عملکرد صحیح مغز، تقویت حافظه و پیشگیری از بیماری آلزایمر مفید است.

جدول ارزش غذایی تن ماهی پخته در 100 گرم
100 گرم تن ماهی پخته: 184 کیلوکالری
مواد تشکیل دهنده اصلیارزش
چربی کل 6.28 گرم
کربوهیدرات 0.00 گرم
پروتئین 29.91 گرم
قندها 0.00 گرم
کربوهیدرات خالص -----
کلسیم 10.00 میلی گرم
مس 0.11 میلی گرم
آهن 1.31 میلی گرم
منیزیم 64.00 میلی گرم
فسفر 326.00 میلی گرم
پتاسیم 323.00 میلی گرم
سلنیوم 46.80 میکروگرم
سدیم 50.00 میلی گرم
روی 0.77 میلی گرم
آب 59.09 گرم 
کلسترول 49.00 میلی گرم
ویتامین ها
ویتامین B1 0.28 میلی گرم
ویتامین B2 0.31 میلی گرم
ویتامین B3 10.54 میلی گرم
ویتامین B6 0.53 میلی گرم
ویتامین B9 2.00 میکروگرم
ویتامین B12 10.88 میکروگرم
ویتامین C 0.00 میلی گرم
ویتامین E 0.00 میلی گرم
ویتامین K 0.00 میکروگرم
ویتامین A 757.00 میکروگرم
ویتامین D 0.00 میکروگرم

 

کالا ها و خدمات منتخب

      ----------------        سیــاست و اقتصــاد با بیتوتــــه      ------------------

      ----------------        همچنین در بیتوته بخوانید       -----------------------