جدول ارزش غذایی و میزان کالری سنگدان بوقلمون
- مجموعه: کالری گوشت ها
خواص سنگدان بوقلمون
۱۰۰گرم از این ماده غذایی حدود ۴ میلیگرم آهن، ۲۰ گرم پروتئین و چهار و نیم گرم چربی دارد. پروتئین کامل موجود درآن باعث میشود که از خواص اسیدآمینههای متنوع بهره ببرید و بدنی شاداب و مقاوم داشته باشید.
مواد تشکیل دهنده اصلی | ارزش |
---|---|
چربی کل | 3.87 گرم |
کربوهیدرات | 0.38 گرم |
پروتئین | 21.72 گرم |
قندها | 0.00 گرم |
کربوهیدرات خالص | - |
کلسیم | 7.00 میلی گرم |
مس | 0.13 میلی گرم |
آهن | 4.95 میلی گرم |
منیزیم | 17.00 میلی گرم |
فسفر | 154.00 میلی گرم |
پتاسیم | 332.00 میلی گرم |
سلنیوم | 33.40 میکروگرم |
سدیم | 67.00 میلی گرم |
روی | 3.37 میلی گرم |
آب | 72.97 گرم |
کلسترول | 203.00 میلی گرم |
ویتامین ها | |
ویتامین B1 | 0.01 میلی گرم |
ویتامین B2 | 0.21 میلی گرم |
ویتامین B3 | 4.27 میلی گرم |
ویتامین B6 | 0.11 میلی گرم |
ویتامین B9 | 13.00 میکروگرم |
ویتامین B12 | 8.08 میکروگرم |
ویتامین C | 6.30 میلی گرم |
ویتامین E | 0.05 میلی گرم |
ویتامین K | 0.00 میکروگرم |
ویتامین A | 0.00 میکروگرم |
ویتامین D | 0.00 میکروگرم |