جدول ارزش غذایی و میزان کالری سنگدان بوقلمون
- مجموعه: کالری گوشت ها
ارزش غذایی و کالری موجود در سنگدان بوقلمون
خواص سنگدان بوقلمون
۱۰۰گرم از این ماده غذایی حدود ۴ میلیگرم آهن، ۲۰ گرم پروتئین و چهار و نیم گرم چربی دارد. پروتئین کامل موجود درآن باعث میشود که از خواص اسیدآمینههای متنوع بهره ببرید و بدنی شاداب و مقاوم داشته باشید.
| مواد تشکیل دهنده اصلی | ارزش |
|---|---|
| چربی کل | 3.87 گرم |
| کربوهیدرات | 0.38 گرم |
| پروتئین | 21.72 گرم |
| قندها | 0.00 گرم |
| کربوهیدرات خالص | - |
| کلسیم | 7.00 میلی گرم |
| مس | 0.13 میلی گرم |
| آهن | 4.95 میلی گرم |
| منیزیم | 17.00 میلی گرم |
| فسفر | 154.00 میلی گرم |
| پتاسیم | 332.00 میلی گرم |
| سلنیوم | 33.40 میکروگرم |
| سدیم | 67.00 میلی گرم |
| روی | 3.37 میلی گرم |
| آب | 72.97 گرم |
| کلسترول | 203.00 میلی گرم |
| ویتامین ها | |
| ویتامین B1 | 0.01 میلی گرم |
| ویتامین B2 | 0.21 میلی گرم |
| ویتامین B3 | 4.27 میلی گرم |
| ویتامین B6 | 0.11 میلی گرم |
| ویتامین B9 | 13.00 میکروگرم |
| ویتامین B12 | 8.08 میکروگرم |
| ویتامین C | 6.30 میلی گرم |
| ویتامین E | 0.05 میلی گرم |
| ویتامین K | 0.00 میکروگرم |
| ویتامین A | 0.00 میکروگرم |
| ویتامین D | 0.00 میکروگرم |
