جدول ارزش غذایی و میزان کالری مرغابی
- مجموعه: کالری گوشت ها
گوشت مرغابی منبع عالی پروتئین است. گوشت مرغابی منبع عالی آهن است و 50 درصد آهن مورد نیاز ما در روز را تامین می کند. آهن به ساخت خون سالم کمک می کند و به ما انرژی می دهد و باعث رشد ما می شود.
مواد تشکیل دهنده اصلی | ارزش |
---|---|
چربی کل | 0.40 گرم |
کربوهیدرات | 0.00 گرم |
پروتئین | 20.20 گرم |
قندها | 0.00 گرم |
کربوهیدرات خالص | - |
کلسیم | 8.00 میلی گرم |
مس | 0.00 میلی گرم |
آهن | 0.00 میلی گرم |
منیزیم | 0.00 میلی گرم |
فسفر | 0.00 میلی گرم |
پتاسیم | 0.00 میلی گرم |
سلنیوم | 0.00 میکروگرم |
سدیم | 0.00 میلی گرم |
روی | 0.00 میلی گرم |
آب | 79.00 گرم |
کلسترول | 0.00 میلی گرم |
ویتامین ها | |
ویتامین B1 | 0.00 میلی گرم |
ویتامین B2 | 0.00 میلی گرم |
ویتامین B3 | 0.00 میلی گرم |
ویتامین B6 | 0.00 میلی گرم |
ویتامین B9 | 0.00 میکروگرم |
ویتامین B12 | 0.00 میکروگرم |
ویتامین C | 0.00 میلی گرم |
ویتامین E | 0.00 میلی گرم |
ویتامین K | 0.00 میکروگرم |
ویتامین A | 0.00 میکروگرم |
ویتامین D | 0.00 میکروگرم |