جدول ارزش غذایی و میزان کالری گوشت ران گوساله سرخ شده
- مجموعه: کالری گوشت ها
ارزش غذایی و کالری موجود در گوشت ران گوساله سرخ شده
خواص گوشت ران گوساله سرخ شده
گوشت گوساله برای رشد استخوان ، قد و توده عضلانی کودکان بسیار مفید است و پیشنهاد میشود حتما در رژیم غذایی کودکان گنجانده شود به طور مثال سوپ ماهیچه یا ابگوشت ها و یا کباب فیله گوشت گوساله میتواند گزینه خوبی برای غذای کودکان باشد . یکی از بهترین راههای عدم ابتلا به سرطان پروستات رژیم غذایی مناسب است که وجود گوشت گوسال در آن رژیم بسیار حائز اهمیت است .
| مواد تشکیل دهنده اصلی | ارزش |
|---|---|
| چربی کل | 9.18 گرم |
| کربوهیدرات | 9.91 گرم |
| پروتئین | 27.29 گرم |
| قندها | 0.57 گرم |
| کربوهیدرات خالص | - |
| کلسیم | 39.00 میلی گرم |
| مس | 0.07 میلی گرم |
| آهن | 1.64 میلی گرم |
| منیزیم | 31.00 میلی گرم |
| فسفر | 250.00 میلی گرم |
| پتاسیم | 371.00 میلی گرم |
| سلنیوم | 16.50 میکروگرم |
| سدیم | 454.00 میلی گرم |
| روی | 2.75 میلی گرم |
| آب | 51.31 گرم |
| کلسترول | 112.00 میلی گرم |
| ویتامین ها | |
| ویتامین B1 | 0.16 میلی گرم |
| ویتامین B2 | 0.35 میلی گرم |
| ویتامین B3 | 10.34 میلی گرم |
| ویتامین B6 | 0.40 میلی گرم |
| ویتامین B9 | 27.00 میکروگرم |
| ویتامین B12 | 1.24 میکروگرم |
| ویتامین C | 0.00 میلی گرم |
| ویتامین E | 0.53 میلی گرم |
| ویتامین K | 5.10 میکروگرم |
| ویتامین A | 10.00 میکروگرم |
| ویتامین D | 0.00 میکروگرم |
