جدول ارزش غذایی و میزان کالری فیله شترمرغ



کالری فیله شترمرغ,ارزش غذایی فیله شترمرغ

ارزش غذایی و کالری موجود در فیله شترمرغ

 

خواص فیله شترمرغ

فیله شترمرغ دارای خواص بسیار زیادی می باشد. گوشت شترمرغ دارای چربی بسیار کمی می باشد و همچنین دارای آمینو اسید بسیار زیادی است و همان طور که می دانید آمینو اسید ها در بالا بردن مقاومت بدن و تقویت سیستم ایمنی و بالا رفتن سوخت و ساز تاثیر بسزایی دارند؛ همچنین که گوشت فیله شترمرغ کالری و کلسترول بسیار پایینی دارد و اگر شما جزو افرادی هستید که می خواهید وزن خود را پایین بیاورید به شما توصیه می کنیم که از گوشت فیله شترمرغ در رژیم غذایی خود استفاده کنید.

جدول ارزش غذایی فیله شترمرغ در 100 گرم
100 گرم فیله شترمرغ: 154 کالری
مواد تشکیل دهنده اصلیارزش
چربی کل 2.30 گرم
کربوهیدرات 0.00 گرم
پروتئین 31.27 گرم
قندها 0.00 گرم
کربوهیدرات خالص -
کلسیم 6.00 میلی گرم
مس 0.23 میلی گرم
آهن 4.56 میلی گرم
منیزیم 30.00 میلی گرم
فسفر 272.00 میلی گرم
پتاسیم 397.00 میلی گرم
سلنیوم 46.10 میکروگرم
سدیم 53.00 میلی گرم
روی 3.19 میلی گرم
آب 66.43 گرم 
کلسترول 82.00 میلی گرم
ویتامین ها
ویتامین B1 0.35  میلی گرم
ویتامین B2 0.60 میلی گرم
ویتامین B3 9.81 میلی گرم
ویتامین B6 0.92 میلی گرم
ویتامین B9 9.00 میکروگرم
ویتامین B12 9.37 میکروگرم
ویتامین C 0.00 میلی گرم
ویتامین E  0.23 میلی گرم
ویتامین K 0.00 میکروگرم
ویتامین A 0.00 میکروگرم
ویتامین D 0.00 میکروگرم

 

 

کالا ها و خدمات منتخب

    تازه های آشپزی(آموزش انواع غذاها، خواص مواد غذایی، غذاهای رژیمی، مربا و ترشیجات، شیرینی پزی و...)

      ----------------        سیــاست و اقتصــاد با بیتوتــــه      ------------------

      ----------------        همچنین در بیتوته بخوانید       -----------------------