جدول ارزش غذایی و میزان کالری فیله شترمرغ
- مجموعه: کالری گوشت ها
ارزش غذایی و کالری موجود در فیله شترمرغ
خواص فیله شترمرغ
فیله شترمرغ دارای خواص بسیار زیادی می باشد. گوشت شترمرغ دارای چربی بسیار کمی می باشد و همچنین دارای آمینو اسید بسیار زیادی است و همان طور که می دانید آمینو اسید ها در بالا بردن مقاومت بدن و تقویت سیستم ایمنی و بالا رفتن سوخت و ساز تاثیر بسزایی دارند؛ همچنین که گوشت فیله شترمرغ کالری و کلسترول بسیار پایینی دارد و اگر شما جزو افرادی هستید که می خواهید وزن خود را پایین بیاورید به شما توصیه می کنیم که از گوشت فیله شترمرغ در رژیم غذایی خود استفاده کنید.
| مواد تشکیل دهنده اصلی | ارزش |
|---|---|
| چربی کل | 2.30 گرم |
| کربوهیدرات | 0.00 گرم |
| پروتئین | 31.27 گرم |
| قندها | 0.00 گرم |
| کربوهیدرات خالص | - |
| کلسیم | 6.00 میلی گرم |
| مس | 0.23 میلی گرم |
| آهن | 4.56 میلی گرم |
| منیزیم | 30.00 میلی گرم |
| فسفر | 272.00 میلی گرم |
| پتاسیم | 397.00 میلی گرم |
| سلنیوم | 46.10 میکروگرم |
| سدیم | 53.00 میلی گرم |
| روی | 3.19 میلی گرم |
| آب | 66.43 گرم |
| کلسترول | 82.00 میلی گرم |
| ویتامین ها | |
| ویتامین B1 | 0.35 میلی گرم |
| ویتامین B2 | 0.60 میلی گرم |
| ویتامین B3 | 9.81 میلی گرم |
| ویتامین B6 | 0.92 میلی گرم |
| ویتامین B9 | 9.00 میکروگرم |
| ویتامین B12 | 9.37 میکروگرم |
| ویتامین C | 0.00 میلی گرم |
| ویتامین E | 0.23 میلی گرم |
| ویتامین K | 0.00 میکروگرم |
| ویتامین A | 0.00 میکروگرم |
| ویتامین D | 0.00 میکروگرم |
