جدول ارزش غذایی و میزان کالری اردک ماهی



کالری اردک ماهی,ارزش غذایی اردک ماهی

ارزش غذایی و کالری موجود در اردک ماهی

 

خواص اردک ماهی

ماهی از جمله مواد غذایی مقوی و سرشار از پروتئین و امگا ۳ هست که تقریبا حرف اول در سلامتی می زنه. در این میون شاهد تنوع گسترده ای از اونها هستیم که اردک ماهی هم یکی دیگر از گونه های موجود است. امروزه این ماهی جزو غذاهای محبوب بویژه در مناطقی که در دسترس هست، است. 

جدول ارزش غذایی اردک ماهی در 100 گرم
100 گرم اردک ماهی: 119 کالری
مواد تشکیل دهنده اصلیارزش
چربی کل 1.56 گرم
کربوهیدرات 0.00 گرم
پروتئین 24.54 گرم
قندها 0.00 گرم
کربوهیدرات خالص -
کلسیم 141.00 میلی گرم
مس 0.23 میلی گرم
آهن 1.67 میلی گرم
منیزیم 38.00 میلی گرم
فسفر 269.00 میلی گرم
پتاسیم 499.00 میلی گرم
سلنیوم 16.20 میکروگرم
سدیم 65.00 میلی گرم
روی 0.79 میلی گرم
آب 73.47 گرم 
کلسترول 110.00 میلی گرم
ویتامین ها
ویتامین B1 0.31  میلی گرم
ویتامین B2 0.20 میلی گرم
ویتامین B3 2.80 میلی گرم
ویتامین B6 0.14 میلی گرم
ویتامین B9 17.00 میکروگرم
ویتامین B12 2.31 میکروگرم
ویتامین C 0.00 میلی گرم
ویتامین E 0.00 میلی گرم
ویتامین K 0.00 میکروگرم
ویتامین A 24.00 میکروگرم
ویتامین D 0.00 میکروگرم

 

کالا ها و خدمات منتخب

      ----------------        سیــاست و اقتصــاد با بیتوتــــه      ------------------

      ----------------        همچنین در بیتوته بخوانید       -----------------------

      Makan Inc.| All Rights Reserved - © 2013 - 2022