جدول ارزش غذایی و میزان کالری ماهیچه گوسفند
- مجموعه: کالری گوشت ها
ماهیچه گوسفند منبع غنی پروتئین است و در عین حال، چربی مضر آن پایین است. مصرف ماهیچه گوسفند به افرادی که مشکلات تغذیه ای یا اضافه وزن دارند توصیه می شود. ماهیچه گوسفند سرشار از آهن، ویتامین B، کولین و سلنیوم است و به پیشگیری از انواع سرطان کمک می کند. گوشت ماهیچه بسیار مقوی و پر انرژی است و برای غلبه بر خستگی و افزایش مقاومت بدن خیلی خوب است.
مواد تشکیل دهنده اصلی | ارزش |
---|---|
چربی کل | 13.46 گرم |
کربوهیدرات | 0 گرم |
پروتئین | 28.37 گرم |
قندها | 0 گرم |
کربوهیدرات خالص | - |
کلسیم | 20.00 میلی گرم |
مس | 0.12 میلی گرم |
آهن | 2.14 میلی گرم |
منیزیم | 22.00 میلی گرم |
فسفر | 166.00 میلی گرم |
پتاسیم | 257.00 میلی گرم |
سلنیوم | 30.60 میکروگرم |
سدیم | 72.00 میلی گرم |
روی | 7.69 میلی گرم |
آب | 56.80 گرم |
کلسترول | 106.00 میلی گرم |
ویتامین ها | |
ویتامین B1 | 0.05 میلی گرم |
ویتامین B2 | 0.19 میلی گرم |
ویتامین B3 | 5.46 میلی گرم |
ویتامین B6 | 0.10 میلی گرم |
ویتامین B9 | 17.00 میکروگرم |
ویتامین B12 | 2.28 میکروگرم |
ویتامین C | 0 میلی گرم |
ویتامین E | 0.00 میلی گرم |
ویتامین K | 0.00 میکروگرم |
ویتامین A | 0.00 میکروگرم |
ویتامین D | 0.00 میکروگرم |