جدول ارزش غذایی و میزان کالری ژامبون بوقلمون



کالری ژامبون بوقلمون,ارزش غذایی ژامبون بوقلمون

ارزش غذایی و کالری موجود در ژامبون بوقلمون

 

خواص ژامبون بوقلمون

ژامبون بوقلمون، منبعی کم چرب و کم کالری از پروتئین با کیفیت بالا است. این ماده غذایی حاوی ویتامین ها و مواد معدنی ضروری مانند آهن، روی، فسفر و ویتامین B12 نیز می باشد. ویتامین های گروه B موجود در ژامبون بوقلمون، به تقویت سیستم ایمنی بدن و مقابله با عفونت ها کمک می کند.

جدول ارزش غذایی ژامبون بوقلمون در 100 گرم
100 گرم ژامبون بوقلمون: 124 کیلوکالری
مواد تشکیل دهنده اصلیارزش
چربی کل 3.80 گرم
کربوهیدرات 2.93 گرم
پروتئین 19.60 گرم
قندها 0.00 گرم
کربوهیدرات خالص -----
کلسیم 5.00 میلی گرم
مس 0.11 میلی گرم
آهن 1.35 میلی گرم
منیزیم 20.00 میلی گرم
فسفر 304.00 میلی گرم
پتاسیم 299.00 میلی گرم
سلنیوم 37.00 میکروگرم
سدیم 1038.00 میلی گرم
روی 2.36 میلی گرم
آب 72.00 گرم 
کلسترول 67.00 میلی گرم
ویتامین ها
ویتامین B1 0.05 میلی گرم
ویتامین B2 0.25 میلی گرم
ویتامین B3 3.53 میلی گرم
ویتامین B6 0.23 میلی گرم
ویتامین B9 6.00 میکروگرم
ویتامین B12 0.26 میکروگرم
ویتامین C 0.00 میلی گرم
ویتامین E 0.39 میلی گرم
ویتامین K 0.00 میکروگرم
ویتامین A 0.00 میکروگرم
ویتامین D 0.00 میکروگرم

 

کالا ها و خدمات منتخب

      ----------------        سیــاست و اقتصــاد با بیتوتــــه      ------------------

      ----------------        همچنین در بیتوته بخوانید       -----------------------