جدول ارزش غذایی و میزان کالری رب گوجه فرنگی
- مجموعه: کالری سس ها و سالادها
گوجه فرنگی جزو مواد غذایی که ارزش تغذیهای بالایی دارد. ویتامین A موجود در گوجه فرنگی برای تقویت بینایی بسیار مفید و موثر است. مصرف گوجه فرنگی به دلیل محتوای کلسیم و ویتامین K برای نوزادانی که استخوان های ضعیف دارند بسیار مفید است.
مواد تشکیل دهنده اصلی | ارزش |
---|---|
چربی کل | 0.47 گرم |
کربوهیدرات | 18.91 گرم |
پروتئین | 4.32 گرم |
قندها | 12.18 گرم |
کربوهیدرات خالص | - |
کلسیم | 36.00 میلی گرم |
مس | 0.37 میلی گرم |
آهن | 2.98 میلی گرم |
منیزیم | 42.00 میلی گرم |
فسفر | 83.00 میلی گرم |
پتاسیم | 1014.00 میلی گرم |
سلنیوم | 5.30 میکروگرم |
سدیم | 790.00 میلی گرم |
روی | 0.63 میلی گرم |
آب | 73.50 گرم |
کلسترول | 0.00 میلی گرم |
ویتامین ها | |
ویتامین B1 | 0.06 میلی گرم |
ویتامین B2 | 0.15 میلی گرم |
ویتامین B3 | 3.08 میلی گرم |
ویتامین B6 | 0.22 میلی گرم |
ویتامین B9 | 12.00 میکروگرم |
ویتامین B12 | 0.00 میکروگرم |
ویتامین C | 21.90 میلی گرم |
ویتامین E | 4.30 میلی گرم |
ویتامین K | 11.40 میکروگرم |
ویتامین A | 76.00 میکروگرم |
ویتامین D | 0.00 میکروگرم |